睡觉发胖可能跟开灯有关吗

阳光正好 · 发表于 2016-2-17 10:58

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

个人的习惯都是不一样的，有些人睡觉时一定要开着灯，可能是因为心里有恐惧，也可能仅仅有这个习惯。但是关灯睡觉才能更好的保证睡眠质量，而且人在开灯的情况下，还容易使人发胖。

荷兰莱顿大学一项新研究发现，睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。

莱顿大学医学中心研究员帕特里克·任森博士及团队将实验鼠随机分为几组，让它们暴露在人造光源下12、16、24小时。结果发现，每天24小时暴露于光照下，持续5周的实验鼠体内脂肪比普通实验鼠增加50%。这些接受额外光照的实验鼠，体内棕色脂肪吸收营养物质减少，脂肪燃烧量更少。

任森表示，人体内存在两种脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者负责储存多余热量，后者通过燃烧脂肪变为热量。研究表明，人工灯光既干扰人体生物钟，又干扰棕色脂肪，导致体内脂肪聚集和肥胖。

研究人员桑德尔·库杰曼博士表示，研究再次证实昼夜节律紊乱会增加肥胖症风险。肥胖症日益流行也与产生人工光源的电视、手机等电子设备使用率骤增直接相关。科学家建议，睡觉时尽量保持卧室黑暗，避免电子设备及路灯等室外光源的干扰。

muge · 发表于 2016-2-17 11:29

谢谢楼主分享

zibaihe123123 · 发表于 2016-2-17 11:57

节律紊乱确实会增加肥胖症风险。

亲亲小兔纸 · 发表于 2016-2-17 12:05

避免电子设备及路灯等室外光源的干扰。

prb2016 · 发表于 2016-2-17 13:07

不i喜欢灯火辉煌的样子。

Lsq8700 · 发表于 2016-2-17 13:22

谢谢分享..............

飞黄腾达 · 发表于 2016-2-17 14:37

谢谢楼主分享

王者之道 · 发表于 2019-2-21 12:56

感谢分享！

周瑞峰 · 发表于 2023-3-31 11:19

睡觉发胖可能跟开灯有关吗

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

睡觉发胖可能跟开灯有关吗

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

相关帖子