春季养生首选太极拳

cps16888 · 发表于 2016-2-29 16:48

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春季养生首选太极拳

春天是万物复苏，蓬勃生发的季节，也是锻炼身体，恢复精力的好时节。随着日常生活的改善，人们对春季养生也比较讲究练习太极拳是春季养生的不二人选，能很好的达到养生功效。下面，就与小编一起去了解一下春季养生为何首选太极拳吧。春三月，为养生之节气也。

春季练拳调“阴阳”

练习太极拳是春季养生的首选，相对于其他的运动方式，动作更加舒缓自然，不仅可以做到修身养性，而且还能抵抗病菌侵入。
春季练习太极拳可顺应春季气候特征，能在心神意念、拳势动作、武德蕴藏等方面达到事半功倍的效果。
　　（1）心意合一顺应季节变化
　　太极拳是内家拳，强调心意合一。春季练拳应如万物生发一样，保持心情舒畅、愉悦。习练太极拳时，身体放松，心神意念也放松开来。意念中使天、地、人密切相连，达到天人合一、心气相应。一呼一吸，一开一合气劲鼓荡，心息相应，息息归根，生生不息。
　　（2）拳势动作开创生机
　　春季是蕴藏生机，生命旺盛的时节。万物欣欣向荣，“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。拳势动作顺应自然，以应春生之气，拳架舒展大气，以形体动作带动气血园满顺活，流而不腐，通过运动走劲排毒养颜，萌发新生，使身心内外焕然一新。
　　（3）武德更蕴春生之道
　　春意盎然之时练太极拳，更能使人德艺间修，德艺互根，德高才艺精，规避阴阳失和违逆春生之道而发生疾病，更能够平心静气养肝益志，培养浩然正气顺应春生之道，保障夏长之气充足，使病痛防患于未然。
　春季练拳还要注意防寒保暖。穿太极服固然潇洒飘逸，但也不可忽略环境温度，造成身体损害。

zouf · 发表于 2016-8-17 03:23

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zouf · 发表于 2016-6-4 12:22

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zouf · 发表于 2016-5-26 16:51

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网事如歌 · 发表于 2016-2-29 20:01

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天井小镇 · 发表于 2016-3-1 07:19

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1608910781 · 发表于 2016-3-1 20:53

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Turnip · 发表于 2016-4-28 11:02

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podkill · 发表于 2016-4-30 17:47

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zouf · 发表于 2016-5-19 16:01

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zouf · 发表于 2016-5-20 12:38

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zouf · 发表于 2016-5-21 15:20

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zouf · 发表于 2016-5-25 14:30

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zouf · 发表于 2016-6-7 14:43

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zouf · 发表于 2016-6-20 14:08

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zouf · 发表于 2016-6-24 02:30

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