实用健康58新招让身体感觉更棒----避免摔跤保持平衡

hyr888 · 发表于 2016-3-13 17:35

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29、伸展。笔直站立，双臂尽量向上伸展。

　　30、展肩。经常向后、向下放松肩膀，摆脱驼背、耸肩的姿态。

　　31、塑腹。吸气，尽力收腹，然后呼气，释放小腹至一半，停住，保持这一姿势，以增强肌肉力量。

　　32、呼吸。每天花几分钟做深呼吸，为身体各部位增加氧气供给和养分。
　　

乌恩奇 · 发表于 2016-3-13 17:57

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abc123abc · 发表于 2016-3-13 18:00

感谢楼主的分享！学习了！

wind_chen · 发表于 2016-3-13 18:01

每天花几分钟做深呼吸，为身体各部位增加氧气供给和养分。

abc123abc · 发表于 2016-3-13 18:08

感谢楼主的分享！学习了！

根子 · 发表于 2016-3-13 18:13

谢谢楼主分享了

ABABB · 发表于 2016-3-13 18:19

谢谢分享..

愚音 · 发表于 2016-3-13 18:32

谢谢楼主分享

dcrfvtgb8 · 发表于 2016-3-13 18:33

哎！每天对电脑10小时是要多运动

南南樱姿 · 发表于 2016-3-13 18:39

谢谢楼主分享

jpliu40 · 发表于 2016-3-13 18:53

谢谢楼主分享

阿李伯 · 发表于 2016-3-13 19:16

实用健康58新招让身体感觉更棒----避免摔跤保持平衡

果果豆豆菜 · 发表于 2016-3-13 20:49

谢谢楼主分享

王者之道 · 发表于 2019-2-17 23:00

感谢分享！

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