实用健康58新招让身体感觉更棒----从食物中获取更多

hyr888 · 发表于 2016-3-13 18:52

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

43、留意食物的标签，这样就会清楚自己到底摄入多少脂肪、盐、糖和热量。

　　44、药补不如食补。买营养品前，不妨先考虑选择食物。有数据显示，食物中的维生素和矿物质会成为一个整体作用于身体，但胶囊中的营养成分在降低疾病风险时与食物中的营养功效不同。

　　45、多吃麦片粥、水果和蔬菜，增加可溶性纤维摄入，有助于降低血脂水平。

　　46、要吃得“五花八门”。吃各种各样的水果和蔬菜是获取保护性抗氧化物质的最佳途径。

　　47、吃也要“与时（令）俱进”。应季食物不仅味道好，而且从生产到销售的时间更短，这也就意味着养分更高。

　　48、“蒸”好于“煮”。“蒸”不但零油脂，并且能保留更多的营养成分。

香水百合海韵 · 发表于 2016-3-13 19:09

谢谢楼主分享

王前敬 · 发表于 2016-3-13 19:20

学习学习。

vindesel · 发表于 2016-3-13 19:22

谢谢楼主分享

gzs · 发表于 2016-3-13 19:37

谢谢楼主分享

股海阿朱 · 发表于 2016-3-13 19:43

学习！谢谢！

南屏晚钟 · 发表于 2016-3-13 19:46

学习学习再学习，努力努力再努力

324216 · 发表于 2016-3-13 19:55

谢谢楼主分享

324216 · 发表于 2016-3-13 19:57

谢谢楼主分享

乌恩奇 · 发表于 2016-3-13 20:00

111111111111111

飞黄腾达 · 发表于 2016-3-13 20:06

谢谢楼主分享

愚音 · 发表于 2016-3-13 20:21

谢谢分享学习

王者之道 · 发表于 2019-2-17 22:50

感谢分享！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

实用健康58新招让身体感觉更棒----从食物中获取更多

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

相关帖子