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根据最近的一项新研究，在晚餐前和晚餐时接受蓝光的照射可能会影响你的食量。
相较于暴露在昏暗的灯光下，在蓝光的照射下只需15分钟就能刺激产生更高的饥饿水平，而且这种饥饿水平可持续到餐后近两小时。
“这些结果有重要意义，它们表明巧妙地控制环境光线对人的照射可能意味着一种影响食物摄入模式和新陈代谢的新方法。”研究的著作人之一，来自美国伊利诺伊州芝加哥西北大学跨部门神经科学项目的博士生欧文表示。 研究中，10名健康的成年人分别在医院环境下的单人卧室里接受微光照射。在第三天，参与者在晚餐前和晚餐时，进行阅读或做作业之类的座位上的活动时接受市售的灯箱发出的富蓝光照射，欧文告诉赫芬顿邮报。此外她还说，参与者在接受蓝光照射后产生的饥饿感比微光照射后更强烈。 蓝光照射会影响睡眠早已为人所知，这可能是由于它对人体自然产生的睡眠荷尔蒙褪黑素的破坏功能。在联系日益密切的社会中，我们受到的蓝光照射可能比想象的更多。睡眠时间的减少也被证明会增加饥饿感及卡路里的消耗。 欧文告诉赫芬顿邮报，“我坚信睡眠、蓝光和饥饿感之间会互相影响。”但是要把这些想法联系到一起还为时尚早，当前的研究结果并未给出令人信服的信息。她指出，进一步研究可以检查长期于进餐时间暴露在蓝光照射下会对饥饿感和睡眠产生怎样的影响。 这项研究被刊登在《睡眠》期刊的线上增刊，并于2014年6月3日在美国联合专业睡眠协会第28届年会上得到展示。
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发表于 2016-3-19 08:08
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