揭开11种时尚减肥功法之谜团----低碳水化合物减肥法

hyr888 · 发表于 2016-3-20 06:38

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“低碳水化合物减肥法”又称做“阿特金斯减肥法”或“吃肉减肥法”，是由美国的罗伯特·阿特金斯提出的一种减肥方法。他认为只要不摄入碳水化合物，随便吃高蛋白、高脂肪的食品就可以减肥。
　　但是，经过时间的验证，“低碳水化合物减肥法”是不可行的。阿特金斯医生的理论是：人体在消耗热量时首先要消耗的是碳水化合物，其次是人体自身的脂肪，如果食物中少有碳水化合物，那么人体自然就会消耗自身的脂肪，从而达到减肥的目的。他倡导的摄入高蛋白的做法，曾经风靡美国。阿特金斯自己也一直执行这种减肥方法，但他于2003年去世时人们发现，他患有严重的高血压病和心脏病，他的疾病与他实行的减肥方法有很大关系。从医学角度来说，这种过高的蛋白质和脂肪摄入，但却严重缺乏碳水化合物的不科学的饮食方法，会对身体造成很大负担，对心脏病和高血压来说，都是一种不可忽视的诱导因素。

　　因此，如果是肾脏不好或者血压偏高或者低血糖的话，千万不能尝试这种方法。从营养学方面来说，也是不可行的。碳水化合物主要来源于我们常说的主食如米饭、面食、面包等，它能为身体提供多种必需营养。如果想减轻体重的话，减少摄取简单碳水化合物，如糕饼奶类等，而尽量吃些谷类、蔬菜、全麦面包等高纤维复合碳水化合物，同时搭配多做运动，提高新陈代谢用以燃烧过多的热量，才是有效长远的减肥之道。

rhj6836 · 发表于 2016-3-20 06:56

才是有效长远的减肥之道。

根子 · 发表于 2016-3-20 07:13

谢谢楼主分享

我是笨女生 · 发表于 2016-3-20 07:16

谢谢楼主分享！

二步山 · 发表于 2016-3-20 07:21

谢谢楼主的分享

二步山 · 发表于 2016-3-20 07:22

谢谢楼主的分享

三严三实 · 发表于 2016-3-20 07:22

认认真真学习认认真真学习

vacuumwu · 发表于 2016-3-20 07:27

谢谢楼主分享

股市小白丁 · 发表于 2016-3-20 07:30

谢谢楼主分享

乌恩奇 · 发表于 2016-3-20 07:39

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健康是福1964 · 发表于 2016-3-20 07:52

谢谢楼主分享

lindy620 · 发表于 2016-3-20 16:08

谢谢楼主分享！

王者之道 · 发表于 2019-2-16 14:15

谢谢楼主分享！

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