肥胖的原因 吃这些零食男人想不胖都难

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薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，男性朋友多吃不仅会发胖，而且还会影响食欲。
　　相信不少男性朋友都是吃货一枚吧，吃货的特性就是爱吃。不过，爱吃的你这五样零食你可别多吃，当心一夜爆肥哦。到底是什么零食这么可怕呢?下面跟小编一起来看看吧。
　　1、果汁
　　各式各样的果汁，有着不同的口味，可以补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨的果汁。
　　但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了维生素和矿物质。
　　因此，喜欢喝果汁的男性朋友建议自己榨汁喝，尽量不要喝罐装的果汁，避免发胖。
　　2、薯片
　　美味香脆的薯片可谓是男性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物。
　　但是，薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，男性朋友多吃不仅会发胖，而且还会影响食欲，吃多了薯片，那么，一定是发胖停不下来了。
　　因此，男性朋友想要保持苗条的身材，一定要远离薯片。
　　3、饼干
　　饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了。
　　然而，饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易发胖，容易给身体造成负担。
　　因此，建议想要保持身材的男性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。
　　4、冰淇淋
　　冰淇淋是男性朋友的最爱，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖类，多吃无疑会引起发胖。
　　另外，冰淇淋虽然口感爽滑，但是，如此寒凉的食物吃进胃里，会引起各种胃部不适，甚至造成更加严重的胃病。
　　因此，男性朋友们如果想要告别无休止的发胖，那么，赶紧跟冰淇淋say byebye吧!
　　5、咖啡
　　咖啡是白领男性朋友们的必备饮品，很多白领男性都非常爱喝，其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪，主要是在喝咖啡的过程当中，很多男性朋友喜欢加入大量的糖和奶球，同时，也带来了大量的热量。
　　因此，建议男性朋友们尽量少喝咖啡，改喝白开水会更健康哦。
　　男人想减肥吃什么好
　　今日事今日完成，减肥也是一个道理，如果不坚持减肥也是不会成功的。今天小编就来给大家介绍一下能帮男人减肥的食谱有哪些。
　　地瓜小点心
　　材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。
　　做法
　　地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。
　　建议：一天吃2次，2餐之间吃。
　　减肥功效：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔!
　　海带木耳餐
　　材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。
　　做法
　　海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
　　建议：当配菜每天吃。
　　减肥功效：海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有益于通便。
　　五谷饭
　　材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
　　做法
　　糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。
　　功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。
　　香橙果冻
　　材料：香橙、冰糖。
　　做法
　　1、把橙子在清水中泡软，橙子切开，不要破坏外皮，然后把果肉榨汁。
　　2、接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮。
　　3、煮开之后把橙汁也倒进去。等到琼脂完全融化就立即关火，可以加入少许的冰糖调味。
　　4、趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内，待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了。
　　功效：香橙的味道甜美，营养也十分的丰富，而且还有很强的饱腹感。琼脂是海藻的提取物，所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和血压，而且还能通畅排毒。
　　苦瓜萝卜汁
　　材料：1/4条苦瓜、1/4条红萝卜、蜂蜜少许
　　做法
　　苦瓜洗净去籽，红萝卜洗净，加400~500c.c。冷开水打成果汁，依个人喜好加蜂蜜调味即可。
　　功效：清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉，适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂，做到减肥的功效。
　　提醒：易拉肚子、脸色苍白者不宜。

　　作者：网易 原文链接http://jiankang.163.com/16/0318/17/BIF49U610038000O.html 声明：本文如是转载或不为康知网发布，不代表康知网观点，且康知网不对本稿件内容真实性和图文版权负责。如发现政治性、事实性、技术性差错和版权方面的问题及不良信息，请及时与我们联系，并提供稿件的错误信息。

muge

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159357159357 发表于 2016-3-24 06:51
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理智投资师2016 发表于 2016-3-23 10:22
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muge 发表于 2016-3-23 10:04
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