美研究:长期久坐看电视减寿好几年

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(来源：人民网) 在美国医生彼得·卡茨马季克看来，看电视比其他伏案工作对健康更不利。他认为，久坐看电视可能还会附带产生其他许多不健康的习惯。卡茨马季克一直在研究久坐对健康的影响。“读书或者做家务并不像看电视那样危险。”他说，“我们还不能确定对健康有害的究竟是久坐本身还是人们在看电视时情不自禁地所做的事情，比如吃零食。”
　　但邓斯坦和他的同事指出，由于此项研究对饮食和热量的摄入有控制，吃零食不能解释死亡风险上升的现象。不过，邓斯坦同意看电视时吃垃圾食品和缺乏活动对健康有着不好的影响。

　　两位专家都认为，运动对健康很重要，但避免长时间坐着同样重要。卡茨马季克建议伏案工作的人们尽可能找机会站起来走动两下。邓斯坦也建议说：“一定要站起来动一动，你动得越多，你就越健康。”

　　穿跑鞋跑步或致关节损伤

　　专家表示 人们应该选择跑步时让自己感觉最舒适的鞋

　　据新华社电 美国研究人员发现，穿着市面上流行的跑鞋跑步可能比赤足或穿高跟鞋跑步更易引起关节劳损，造成膝盖、髋部和踝关节损伤。
　　这项研究结果刊载于美国物理医疗与康复学会期刊《理疗与康复》。

　　比高跟鞋易致关节损伤
　　
　　研究负责人、弗吉尼亚大学理疗与康复教授凯西·克里根表示，跑步或散步会增加对一些关节的压力，可能导致膝盖、髋部和脚踝等部位软骨损伤，引发骨关节炎，使骨头之间直接摩擦引起疼痛。

　　克里根和同事们先前所做的研究显示，女性穿高跟鞋会使膝关节比赤脚时承受更多压力，容易导致关节损伤。他们的最新研究发现，跑鞋比高跟鞋更易引起关节损伤，因为跑鞋里的软垫虽然增加了弹性，提高了穿着舒适度，但同样提升了鞋的高度。

　　赤脚跑步也未必好
　　
　　根据这一研究结果，我们跑步时最好赤脚。但研究人员并不认同。克里根说，即使裸足跑也要看在何种材质上。跑鞋虽然在某些方面不利于膝关节，譬如足弓垫，但跑鞋确实对脚部起到保护作用，也可以避免胫骨骨膜炎等损伤。因此克里根建议：“跑鞋也好，普通鞋也罢，人们应该选择跑步时让自己感觉最舒适的鞋。”

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说的很好啊。

王者之道

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