中医把脉写字楼白领健康五症结----熬夜加班致白天精神不济

hyr888 · 发表于 2016-3-28 12:16

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刚大学毕业参加工作的小李是单位里最年轻的新生力量，但他最近总觉得白天提不起精神，做事情也力不从心，有时候甚至连开会时也不能集中注意力。中医为他一搭脉，发现症结所在。 “小李，你睡得实在太晚了！ ”原来，小李至今还保持着大学时的不规律作息，晚上熬夜、上网等。
　　记者发现，不少年轻白领白天工作忙碌，晚上加班，时至年终还应酬频繁，熬夜现象更为严重。有的人夜生活丰富，经常三五好友看电影、唱歌，回家睡觉自然就很晚。还有些“宅人”即使不喜欢外出参加活动，在家上网、打电游也一直到深夜，还有熬夜至半夜起来“偷菜”的，不良作息导致白天精神不济。

　　教授说，长期睡眠不足不仅影响工作效率，白天头脑昏昏沉沉，思维迟缓，晚上不想睡、早上醒不来，尤其是冬天天冷还赖床不起，长此以往，严重者会产生恐惧心理，使睡眠深陷恶性循环。此外，睡眠不足还可加速衰老。专家建议，要养成良好生活作息规律，每天保持至少7小时睡眠，尽量在晚上11点前上床睡觉，坚持早睡早起，充足睡眠。

小土why · 发表于 2016-3-28 12:24

谢谢楼主分享

tinyu · 发表于 2016-3-28 12:32

谢谢楼主分享

愚音 · 发表于 2016-3-28 12:39

谢谢分享！

snail_01 · 发表于 2016-3-28 12:44

大家都习惯晚睡晚起，不好改。

白羊林dandan · 发表于 2016-3-28 12:46

谢谢分享！

pzjwill · 发表于 2016-3-28 12:48

谢谢楼主分享

ybsd147369 · 发表于 2016-3-28 12:50

谢谢提供分享

ABABB · 发表于 2016-3-28 12:54

谢谢分享。

李寒 · 发表于 2016-3-28 13:08

despotron · 发表于 2016-3-29 08:53

有一定道理，谢谢分享！

despotron · 发表于 2016-3-29 08:55

谢谢分享！楼主辛苦了！

despotron · 发表于 2016-3-29 08:56

谢谢精彩分析，认真学习！

despotron · 发表于 2016-3-29 08:57

谢谢楼主的分享，认真学习！

王者之道 · 发表于 2019-2-15 16:16

感谢分享！

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