春季养生

小蜗牛慢慢走

春天是个美好的季节，但也是各种传染病肆虐的时候，为了预防感染到疾病病毒，养生之道网建议大家了解一些基本的春季传染病预防知识，下面为您介绍一些春季传染病预防知识，看看吧。

1、定时开窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量。

2、可用食醋喷洒或熏蒸进行室内空气消毒。不随地吐痰。

3、个人卫生用品切勿混用，个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。

4、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱扔。

5、接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

6、合理膳食，易清淡、高维生素、宜多食些富含优质蛋白及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

7、饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手。

8、加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动，经常锻炼增强抵抗力。

9、生活有规律。劳逸结合，保证睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。

10、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热、皮疹症状，应尽早明确诊断，及时治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。

11、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，适时增减衣服。要减少对呼吸道的刺激，要多饮水。

12、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

13、遵循传统的春捂秋冻的规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。

14、多喝开水，有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

15、不生吃各种海产品和肉食，及吃带皮水果，不喝生水。

16、不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，垃圾要分类并统一销毁。

17、避免接触传染病人，尽量不到传染病流行疫区。发热或有其它不适及时就医，到医院就诊最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染。

18、传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。

19、定期用各种空气消毒剂喷酒房间。

20、注意室内环境的温度、湿度、空气新鲜度。温度在18-20℃，湿度在50-60%最为合适，每天开窗3-4次，每次约15分钟左右，每天用湿布擦桌子的地面，使室内空气新鲜而湿润。

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