小腿按摩法

hyr888 · 发表于 2016-4-13 18:00

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　　小腿按摩法

　　1.两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

　　2.用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。

　　注意事项：

　　左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

　　不可不知的小腿瘦身穴位

　　我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

　　足三里

　　位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

　　按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

　　按摩方法：拇指按压。

　　承山穴

　　位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显著的作用。

　　按摩方法：用拇指关节按压。

根子 · 发表于 2016-4-13 18:04

谢谢楼主分享

小土why · 发表于 2016-4-13 18:08

谢谢楼主分享

小土why · 发表于 2016-4-13 18:12

谢谢楼主分享

womeng1314 · 发表于 2016-4-13 18:28

谢谢楼主分享

龙出海 · 发表于 2016-4-13 19:13

谢谢楼主分享

696y · 发表于 2016-4-13 20:25

谢谢分享谢谢分享

lmgmllg · 发表于 2016-4-14 04:08

谢谢楼主分享

带刀侍卫 · 发表于 2017-9-26 20:49

感谢老师分享！辛苦了！

王者之道 · 发表于 2019-2-13 22:48

感谢分享！

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小腿按摩法

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