南瓜的营养价值高别和这6物同吃

先锋营 · 发表于 2016-4-15 07:54

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没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要!

南瓜的营养价值很高，然而在吃南瓜的时候需要注意的是与它相克的食物。在这里，小编为大家总结一下南瓜不能和什么一起吃和营养价值，快来一起看看吧。

南瓜的营养价值高别和这6物同吃（供图/华盖）

南瓜的营养价值

南瓜成熟度不同，营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜，胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜，适于当粮食。

嫩南瓜的特点是水分大，维生素C含量高，口感脆嫩，更适于炒菜，糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。

南瓜怎么吃营养价值最高？

根据口感，老、嫩南瓜的最佳食用方法也有所不同，老南瓜多作煮食、蒸食，或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等，还可加工制成南瓜粉。嫩南瓜则可切片，荤、素炒食，还可做汤、作馅。

南瓜山芋粥：把老南瓜、山芋切成丁，粳米糯米各半，红枣若干，加适量水煮粥，非常适宜中老年人，补中益气。

南瓜炒三样：嫩南瓜、山药切片，发好的黑木耳用开水焯一下。先把南瓜入锅翻炒，然后再放入山药和黑木耳，熟后放入盐、糖调味。此菜黄白黑三色鲜艳诱人，营养丰富，口感也好，对高血压、血液粘度高患者均有益处。

弥陀佛 · 发表于 2016-4-15 09:42

谢谢楼主分享！

jinkok · 发表于 2016-4-15 09:44

关煤矿采矿权的合法拥有是否存在重大不确定性等

股市茫茫 · 发表于 2016-4-15 10:06

南瓜的营养价值很高

datashzq · 发表于 2016-4-16 13:58

谢谢分享，学习中

跟随强者 · 发表于 2016-4-17 12:49

谢谢分享，学习中

mmm999 · 发表于 2016-4-18 20:20

22222222222222

带刀侍卫 · 发表于 2017-10-6 13:31

感谢无私分享！

王者之道 · 发表于 2019-2-13 18:09

感谢分享！

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南瓜的营养价值高 别和这6物同吃

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