十个习惯加重过敏症状

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　　一进入四月份，花草开始茂盛起来，很多人便开启了“花粉过敏”模式，不是喷嚏连连，就是昏昏欲睡，苦不堪言。虽然服用抗过敏的药物可以有效缓解症 状，但稍有不慎，过敏就有可能卷土重来。近日，美国《预防》杂志刊文，指出生活中不经意的十个小习惯会加重过敏症状，请大家注意。

　　1. 摄入某些果蔬。一些水果蔬菜中含有和花粉类似的蛋白质，这些蛋白质会迷惑人体的免疫系统，造成机体产生口腔变态反应综合征，比如，多达75%的人在吃了苹 果和芹菜后，会感觉到口腔肿胀或发痒，这是一种被称为“花粉热”的过敏症，一些患有豚草过敏症的患者吃了香蕉和哈密瓜后，也会有类似的反应。

　　2.晨跑。一天之中，空气中的花粉含量在中午前达到顶峰，因此，有晨跑习惯的人，在这段时间内最好等到下午再跑步。而且，当你跑完回到室内时，应尽快换 掉衣服。美国过敏、哮喘和免疫学会的医学博士大卫·舒兰建议大家，跑完步后最好马上洗澡，仔细洗头并换一身干净的衣服，有助于缓解过敏的症状。

　　3.使用鸡毛掸子。保持室内的整洁确实能够防止产生过敏反应，但是若使用干抹布或者鸡毛掸子擦灰尘，会令尘螨和皮屑到处都是。美国得克萨斯大学健康科学 中心麦克格文医学院的副教授安珀·隆说，使用鸡毛掸子清扫室内，看着像是在搞卫生，实际上把脏东西弄得到处都是。若使用湿布，将会把灰尘擦得一干二净。

　　4.喝红酒。喝一杯红酒也许能够让你放松下来，但是红酒却不能缓解你的过敏症状。酒精有扩张血管的作用，喝了酒精以后，会令人的鼻子堵塞或流鼻涕，舒兰 博士说：“如果你已经有了过敏反应，再喝一点红酒，肯定会加重症状。”除了酒精，一些酒类中还含有亚硫酸盐，也会另一些人产生不适反应，而红酒中亚硫酸盐 的含量是最所有酒里最高的。此外，红酒是用葡萄皮发酵而成的，葡萄皮里也有一种能引起过敏的蛋白质。

　　5.不做运动。当你已经有了过敏症 状时，很容易想偷懒，不做运动了。其实，适量的运动有助于缓解过敏反应。安珀·隆说：“运动的作用就像是给鼻子喷了防过敏喷雾一样，因为，当你运动时释放 的应激激素就会让你放松下来，鼻子内的血管就会缩小，身体也会放松，使你的呼吸变得更加顺畅。”虽然运动只会暂时缓解你的鼻子症状，但运动一下，会对身体 各方面都会产生积极影响。

　　6.佩戴隐形眼镜。花粉和灰尘可能会沾染到隐形眼镜上，当你已经产生过敏反应时，眼睛也会感到干涩、肿痛，此时再佩戴隐形眼镜，无异于雪上加霜。此时建议佩戴框架眼镜或使用日抛型隐形眼镜。

　　7.不清洁加湿器。虽然加湿器可以湿润空气，缓解过敏症状，但是，若不及时清洁，温暖潮湿的加湿器水箱就成了霉菌和细菌的温床。因此，必须按照说明书及时清洁加湿器。

　　8.游泳。游泳池的池水含有氯粉，它能令皮肤变得干燥，刺激呼吸道，引起皮肤瘙痒、咳嗽、充血等，加重过敏症状。不过，安珀·隆认为，大家也没必要因此不去游泳，而是要在医生的指导下调整游泳的次数。

　　9.不喝咖啡。虽然咖啡因不会治疗过敏性疾病，但是咖啡因的结构和治疗哮喘的茶碱相似，可以在一定程度上缓解过敏的症状。若过敏引起了头疼，咖啡因也能很好地缓解。

　　10.缓解充血的药物。如果你经常使用缓解鼻塞的喷雾剂，请小心，这种喷雾剂只能使用3~5天，否则会令你的鼻子更加堵塞，过敏症状也会明显加重。若你经常过敏，应该向医生说明情况，使用长效治疗药物。

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