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4道减肥食谱 享瘦一整夏

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发表于 2016-5-6 05:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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很多中医药膳与食疗都具有不错的瘦身功效。比如冬瓜粥就可以起到利尿消肿,减肥降脂的作用。我们可准备一些新鲜连皮冬瓜和粳米,一起煮成粥,非常适合夏天食用。
  1.荷叶粥
  功效:具有生津,止渴,降脂减肥
  具体做法:准备一张鲜荷叶、一百克粳米和一些白糖,米洗净后加水煮粥。快熟时加入鲜茶叶焖15分钟,拿掉荷叶再煮一会就可以了。
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  2.薏米粥
  功效:健脾除湿,减肥消肿。
  具体做法:用三十克的薏米,白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅,加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后,加入白糖就可以了。
  3.红焖萝卜海带
  功效:利水消气减肥
  具体做法:准备一些海带、萝卜适量,丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒,加入丁香、大茴香、桂皮等,将海带煮烂,再加入萝卜丝即可。
  4.鲤鱼汤
  功效:利水消肿减肥功
  具体做法:要准备五克的荜芨,一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。适合减肥中医秘方还有海藻轻身汤,准备十二克的海藻和薏仁,十五克的夏枯草、山楂和泽泻,九克茵陈和柴胡,六克白芥子和五克甘草。加入两百毫升清水煎服,每次饮用100ml,一天可以饮用2次。轻身散也具有减肥功效,准备五百克黄芪,三十克茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉及生姜。黄芪、生姜加水煮沸后焙干成散;再把茯苓等药材捣碎拌匀。每次可以取一克,加点盐,用开水冲服。

 楼主| 发表于 2016-5-7 06:59 | 显示全部楼层
三严三实 发表于 2016-5-6 07:49
认认真真学习认认真真学习

先追求智慧,再追求财富
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 楼主| 发表于 2016-5-7 07:00 | 显示全部楼层

先追求智慧,再追求财富
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 楼主| 发表于 2016-5-6 06:48 | 显示全部楼层

先追求智慧,再追求财富
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发表于 2016-5-6 06:24 | 显示全部楼层


谢谢楼主分享
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发表于 2016-5-6 06:44 | 显示全部楼层
一旦多方力量增加,将可能出现变盘向上的情况
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发表于 2016-5-6 06:57 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享!学习了!
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发表于 2016-5-6 07:00 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2016-5-6 07:08 | 显示全部楼层

谢谢楼主分享
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发表于 2016-5-6 07:11 | 显示全部楼层
活了一天又一天!
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发表于 2016-5-6 07:19 | 显示全部楼层
谢谢老师的分享
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发表于 2016-5-6 07:49 | 显示全部楼层
认认真真学习认认真真学习
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发表于 2016-5-6 08:06 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
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发表于 2016-5-6 08:49 | 显示全部楼层
非常感谢分享!
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发表于 2016-5-6 11:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
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