美味蒸苹果

mmm999 · 发表于 2016-5-6 14:37

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

工艺：蒸

口味：酸甜味

菜系：家常菜

功效：补蛋白质

主料：苹果

辅料：枸杞子

调料：常用水

种类：主食

时期：孕早期

制作时间：

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.将苹果冲水蘸湿，手上沾一点盐搓苹果表皮，然后用水清洗干净

2.将苹果切成片

3.去掉苹果核，放入蒸锅，水沸后中火蒸5分钟

4.蒸好后盘中的苹果汁酸酸甜甜

3制作提示

可以放几颗枸杞和苹果一起蒸，颜色更好看。

4推荐食用时间

点心

5营养解析

苹果能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。还能减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

6食物相克

苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收

苹果+沙丁鱼：身体不适

天井小镇 · 发表于 2016-5-6 16:07

谢谢楼主分享

muge · 发表于 2016-5-6 21:44

谢谢楼主分享

小土why · 发表于 2016-5-6 23:12

谢谢楼主分享

王者之道 · 发表于 2019-2-11 10:00

感谢分享！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册