叶片越绿，叶酸越高？

股市复仇者 · 发表于 2016-5-15 15:53

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

叶酸是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫力。一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。叶酸还是预防宝宝出生缺陷的一种重要营养素。

富含叶酸的食物主要有动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。由于叶酸普遍存在于植物的叶绿素内，因此，一般来说，叶片越绿，叶酸含量越丰富。

叶酸是水溶性的维生素，对热、光线均不稳定，所以绿叶菜最好现买现吃，贮存的时间尽量别超过2天。最好用蒸、旺火快炒的方式来烹制叶酸含量高的蔬菜，用少量水煮也不错。

三严三实 · 发表于 2016-5-15 17:25

认认真真学习认认真真学习

人言信 · 发表于 2016-5-15 19:37

谢谢楼主的精彩分享！

turphy · 发表于 2016-5-15 16:16

谢谢楼主的精彩分享！

liverlife · 发表于 2016-5-15 16:08

谢谢楼主分享

lian168 · 发表于 2016-5-15 16:10

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

1608910781 · 发表于 2016-5-15 16:13

谢谢楼主分享

laojiang · 发表于 2016-5-15 16:16

谢谢分享，学习了。

天井小镇 · 发表于 2016-5-15 16:16

谢谢分享。

xiarifengxiari · 发表于 2016-5-15 16:25

谢谢楼主分享

ABABB · 发表于 2016-5-15 16:27

谢谢分享。

我随缘 · 发表于 2016-5-15 16:34

谢谢，，，，，，，，，，，，

liedychen101068 · 发表于 2016-5-15 16:39

谢谢楼主分享

696y · 发表于 2016-5-15 16:44

谢谢分享谢谢分享

ybsd147369 · 发表于 2016-5-15 16:45

谢谢提供分享

tinyu · 发表于 2016-5-15 16:48

谢谢楼主分享

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

lian168 lian168 当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2016-5-15 16:10 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
lian168 lian168 当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽
	回复使用道具举报显身卡