维生素C预防感冒，没那么简单！

七里屿 · 发表于 2016-6-20 21:48

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说到维生素C，相信许多人都津津乐道于它能增强免疫力，预防感冒，美白肌肤等功效。今天小于老师就带着大家来认识维生素C到底是什么。

维生素C，是一种人体所需要的基础营养物质，但人体对它的需要量并不多。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐，成年人每天摄入维生素C大约在100mg-200mg之间就可以了。虽然，人体对它的需要量不多，但如果长期缺乏，可能会导致一些身体不适。维生素C对身体的作用有很多，但也并非人们说的那样“神”，能预防感冒。

维生素C预防感冒是一个确切的谣言。最新的研究已表明，维生素C并不能预防感冒。人是否会患感冒，是由抵抗力来决定的，如果一个有40%抵抗力的人，即便提高了20%，那60%的抵抗力也还是比有80%抵抗力的人弱，患感冒的概率依旧很高。因此，不能说维生素C有提高抵抗力的作用，更何况，维生素C对提高抵抗力的能力也未经证实。

但是，维生素C有一个明显的作用，它能缩短感冒病程。有的研究结果说，感冒后吃维生素C比不吃的感冒患者，病程会缩短18%，也有的研究成果说是50%。这些都是不确定的，因为，实验的受众是不确定的，性别年龄不同，身高体重不同，运动强度不同等等，都会影响维生素C对病程缩短的效果。

因此，维生素C本身并不会治疗感冒，哪怕是预防感冒都做不到。但是，每天保证适量的（100mg-200mg）的维生素C摄入，能维持人体免疫力的作用，同时也可能会缩短感冒自愈所需时间。

蒋晋安 · 发表于 2016-6-20 22:11

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沙里淘金1 · 发表于 2016-6-20 22:15

辛苦了辛苦了辛苦了辛苦啦

turphy · 发表于 2016-6-21 09:03

谢谢楼主的精彩分享！

1608910781 · 发表于 2016-6-20 22:02

谢谢楼主分享

159357159357 · 发表于 2016-6-20 22:13

谢谢楼主分享

696y · 发表于 2016-6-20 22:20

谢谢分享谢谢分享

天井小镇 · 发表于 2016-6-20 22:22

谢谢分享。

159357q · 发表于 2016-6-20 22:23

谢谢楼主分享

liverlife · 发表于 2016-6-20 22:30

谢谢楼主分享

top1tommy · 发表于 2016-6-20 22:44

谢谢楼主分享

独股一箭 · 发表于 2016-6-20 22:48

谢谢楼主分享

hyz1129 · 发表于 2016-6-20 22:57

谢谢分享，谢谢分享。

1608910781 · 发表于 2016-6-20 23:03

谢谢楼主分享

夏末的阳光 · 发表于 2016-6-20 23:42

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

prb2016 · 发表于 2016-6-21 06:20

谢谢楼主分享

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