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揭开酸奶标签上健康秘密

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发表于 2016-6-25 07:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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市面上这么多的酸奶,要怎么挑呢?

先确定自己要买什么类型的产品

你是要酸甜味的酸乳饮料呢,还是要酸奶.只要看到酸奶产品包装上注明蛋白质含量大于等于2.3 ,内容物粘稠或冻状,就基本可以断定它属于酸奶。如果蛋白质含量大于等于1.0 ,就是乳饮料,这类产品是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的,不能叫酸奶。

按不同人群选择不同酸奶

酸奶很容易消化,营养价值和保健功效都高,除了极少数对牛奶蛋白过敏的人,从1岁以上幼儿到老年人都可以食用。优质酸奶对于青年人及少年儿童来说,只要没肥胖症则可不忌其脂肪含量。高血脂中老年人可以选低脂酸奶。另外值得一提的是喝脱脂酸奶未必更健康,因为牛奶中的抗癌物质和维生素A、D也都在乳脂中。除非有医嘱,对健康人来说,假如每天只喝一小杯酸奶,建议选全脂的。对于糖尿病人,选择无糖酸奶最为放心。

优选纯酸奶而非果粒酸奶

果粒酸奶综合了酸奶和水果的营养价值,会更保健吗.答案是否定的,其实少量的果粒起不到多少营养作用,也难提供浓郁的香味。这类产品浓郁的香气其实来自于香精。3岁以下的幼儿更应选择纯酸奶,不要选加果粒、果汁的产品。因为凡加果汁的几乎都添加香精,而且果粒有呛入气管的危险。同时,幼儿的解毒能力远不及成年人,没有任何添加剂的产品才最佳。

尽量选出厂日期离现在最近的酸奶

在4℃下,酸奶的保持期大约为21天,但即使在冰箱里冷藏,放久之后,乳酸菌还是会逐渐死去。酸奶的很多保健作用都是活乳酸菌带来的,所以久放的酸奶虽然营养价值没变,但酸奶的保健作用会打折。所以,买酸奶时看出厂日期,尽量选择1周内出厂的酸奶。

挑选酸奶要切记以上几点哦。



发表于 2016-6-25 08:55 | 显示全部楼层
#在这里快速回复#买酸奶时看出厂日期
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发表于 2016-6-25 09:04 | 显示全部楼层
谢谢分享,学习中
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发表于 2016-6-25 09:39 | 显示全部楼层
谢谢老师的分享,认真分析
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发表于 2016-6-25 09:41 | 显示全部楼层
有一定道理,谢谢分享!
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发表于 2016-6-25 09:43 | 显示全部楼层
谢谢分享!楼主辛苦了!
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发表于 2016-6-25 09:45 | 显示全部楼层
谢谢精彩分析,认真学习!
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发表于 2016-6-25 09:47 | 显示全部楼层
十分感谢分享,辛苦了!
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发表于 2016-6-25 19:59 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
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发表于 2016-6-25 19:59 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
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