五谷杂粮这样吃养生效果翻倍！

五线顺上随缘 · 发表于 2016-10-28 09:13

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很多研究表明五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

　　大豆重养肾

　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

　　做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

　　大米重润肺

　　大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

　　做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

　　小米重养脾

　　小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

　　小麦重养心

　　小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

　　做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

　　高粱重养肝

　　高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

　　做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

香水百合海韵 · 发表于 2016-10-28 10:56

高粱米加工成面粉后炒熟

mmm999 · 发表于 2016-10-28 10:29

高粱米加工成面粉后炒熟

mmm999 · 发表于 2016-10-28 10:26

高粱米加工成面粉后炒熟

mmm999 · 发表于 2016-10-28 10:21

高粱米加工成面粉后炒熟

mmm999 · 发表于 2016-10-28 10:23

高粱米加工成面粉后炒熟

mmm999 · 发表于 2016-10-28 10:24

高粱米加工成面粉后炒熟

天山花开 · 发表于 2016-10-28 14:42

谢谢楼主分享！

我随缘 · 发表于 2016-10-28 16:29

谢，，，，，，，，，，，，，，

青山绿水06 · 发表于 2016-10-28 17:54

感谢楼主分享

股海老兵好学 · 发表于 2016-10-28 18:07

谢谢楼主分享！

小卒走江湖1 · 发表于 2017-1-21 13:24

什么东东。。。

击股传金 · 发表于 2017-1-31 12:16

谢谢楼主分享！

跟庄天天乐 · 发表于 2017-5-14 15:30

量友周末愉快！！！

跟庄天天乐 · 发表于 2017-7-14 07:19

量友早上好！！！！！

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