年轻人高血压怎么办??

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提到高血压，一般年轻人都认为这是中老年人才有的，从不加以重视，其实很多人都不知道，引起高血压的原因有很多遗传，脾气不好，口重，压力大，饮食不规律，生活坐息时间不规律都有可能造成高血压的，其实年轻人更应该重视起来。

高血压的危害对年轻人身体伤害较大，正常就医，医生会开降压药，降压药和其它的药不同，它只要吃上了就是一辈子吃了。高血压一般对年轻人的心脏、脑、肾脏危害较大，导致心力衰竭、脑出血、肾脏出现萎缩，一般病死率较高。

  一般年轻人高血压怎么办

1、 提倡素食为主

年轻人但是暴饮暴食，食肉主义，荤素搭配可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2、 少吃钠盐

试验表明，高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升到，因此我们应该降低钠盐的吸收，以避免钠盐引起血压的升高。

3、 戒烟、戒酒

现在年轻人一见面就是吃饭，一般男孩子都避免不了喝喝酒、抽抽烟，你一杯我一杯，你一根我一根，包间里乌烟瘴气，女孩子还在吸二手烟。烟、酒是增加高血压并发心、脑血管病的可能变为现实。甄选优质的金融产品，科普金融投资知识；提供赚钱方法和途径。让你赚钱更轻松！查看更多理财干货，请百度搜索“润阳贷”或关注微信公众号：“润阳贷”。

4、 科学饮水

现在年轻人人手不离饮料奶茶，这些只是满足大家的味蕾，对身体危害较大，人应多喝水。如果患有高血压缺乏水，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

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