七种食物缓解身体小毛病

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　　经美国研讨人员的报告显示指出，在我们日常餐桌上出现了八种良药，包含有常见的香蕉等生果，也有大蒜、白菜等厨房常客。专家指出，有些食物不但能供给丰厚的养分，还能协助缓解身体不适。
　　1、香蕉：缓解压力和焦虑
　　点评：研讨发现，失眠的人体内缺少色氨酸，一种协助体内发生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6，一个中等巨细的香蕉可供给每天所需维生素B6的30%，这两种养分素都是组成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等效果。
　　2、酸奶：防胀气
　　点评：一杯含有益生菌的酸奶能够帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加快胃肠蠕动，还有助于消化豆类等简单胀气的食物。不过，郭海含有甜味剂的酸奶摄入过多反而简单发生胀气。这首要是由于人工甜味剂会导致一些人消化不良，特别是很多无糖生果和口香糖中的山梨醇，这些食糖替代品会导致胀气和腹泻。
　　3、金枪鱼：改进情绪欠安
　　点评：90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质能够改进人们因心境抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。除了金枪鱼，核桃中也含有这种物质，且核桃比金枪鱼更简单走上日常大众的餐桌，并且核桃等坚果类食物，能起到很好的健脑效果。
　　4、姜茶：治厌恶
　　点评：国外很多研讨标明，姜茶能够缓解晕车或许怀孕形成的厌恶，目前还无法清晰详细哪种物质在起效果。我国古代中医以为，生姜味辛性温，具有发散风寒、化痰止咳之成效，一起又能温间断呕、解毒，临床上常用于医治外感风寒及胃寒呕逆等症。                          787棋牌 bdxqp636.com
　　生姜可治以下几类吐逆：
　　治寒性吐逆：比方早上一觉起来，觉得浑身发冷，厌恶吐逆，可将一片生姜片含在嘴里，很快就能够止呕；                         828棋牌官网 www.yhqipais.com  
　　治热性吐逆：夏天里如果您吃东西太多，食物积在胃里不消化，口气很臭，乃至还有口腔溃疡，也能够用生姜来调节；
　　治干呕：光呕可是呕不出什么东西，乃至手足发冷，可用生姜20克，加陈皮10克熬煮，一两剂服用后可缓解干呕。                   939游戏 www.vzzqv.com
　　5、白菜：防止溃疡
　　点评：美国约翰·霍普金斯大学的研讨发现，白菜中含有一种强壮的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，乃至能按捺胃部肿瘤的成长。除了胃溃疡之外，白菜等食物还能辅佐医治口腔溃疡。
　　6、马铃薯：治头痛                                                    668棋牌 baoduqp518.com
　　点评：一个中等巨细的马铃薯含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的严重性头痛。喝酒引起的头痛也能够通过吃马铃薯缓解。由于酒精利尿，喝酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰厚的食物，可缓解宿醉引起的头痛。                         787棋牌 www.abcinpay.cn
　　7、大蒜：对立真菌感染
　　点评：中医以为大蒜性温，入肺经，民间偏方多用大蒜医治咳嗽、哮喘等疾病。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶。含在口中咬碎之后它们才会互相触摸形成一种没有色彩的圆滑液体，也就是大家常传闻的大蒜素，而有很强的杀菌效果。大蒜生吃，抗菌效果更好。            棋牌评测网 www.77884.net

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