为什么跑步会肚子疼?跑步腹痛的原因

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　　为什么跑步会肚子疼?跑步腹痛的原因
　　大家是不是都有过跑步腹部疼痛的时候，那么为什么跑步会肚子疼，跑步腹痛的原因有哪些呢?下面为您介绍跑步腹痛的原因，看看为什么跑步会肚子疼吧。
　　为什么跑步会肚子疼?
　　1、缺乏锻炼
　　右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。
　　人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。
　　2、慢性疾病
　　患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。
　　3、胃道逆流
　　随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、烧心或反胃，因而发生上腹胀痛。
　　4、胃肠痉挛
　　空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或饮水过多(尤其是食冷饮过多)，均可引起胃肠功能紊乱，导致胃肠痉挛产生腹痛。
　　运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，产气过多，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
　　5、腹直肌痉挛
　　夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
　　6、运动血供不足
　　运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
　　跑步肚子疼怎么办?文章来源：www.jwnews.cn
　　如果你有跑步肚子痛的问题的话，请在跑步前充分做好准备工作，跑步时要循序渐进。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运动，因为这样不但会引起腹痛，时间长了还会导致消化不良。

csz

感谢楼主分享

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跑步虽能锻炼，但对腿关节伤害很大，人的抵抗力刚开始还行，越往后跑步抵抗力会越来越差，凡是天天跑步的人，老了基本上都是瘫痪人，减寿命。为何不骑自行车和游泳，即能锻炼又不伤关节！非洲人寿命短就是因为天太热新陈代谢太快造成的，俄国人寿命长就是因为天太冷新陈代谢慢造成的！锻炼要适量才是对身体最好的。

limin

谢谢分享。