[生活] 让男人越吃越年轻

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:33

它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:33

另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:33

豆类食物还含有蛋白质

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:34

碳水化合物、镁和钾

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:34

专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:35

蔬菜

　　这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:35

这种蔬菜既好吃又常见，

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:35

含有维生素A

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:36

就连一般情况下只存在于胡萝卜

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:36

在西兰花中也大量存在

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:36

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:37

水果干

　　菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:37

菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:38

水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来

藏之名山 · 发表于 2012-9-14 23:38

除了丰富的维生素之外

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