老人经常搓脚心滋阴补肾活经络

珊奈儿 · 发表于 2012-12-1 20:12

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　中医有言：人老脚先衰，木枯根先竭。脚是人体的第二颗心脏，可见脚对人体的重要性。老人经常搓脚心不但可以舒经活络，松弛神经，还有滋阴养肾保健之效，那么具体怎么做呢？一起来看看中医赋予老人的养生保健方法吧。

　　自古以来，养生保健就是我国中医所研究的热点问题，中医的养生方法不外乎针灸和按摩，尤其是脚部按摩。我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。
　　下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：
　　1、干搓
　　用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
　　2、湿搓
　　把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。
　　3、酒搓
　　取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

先难后易 · 发表于 2014-4-24 22:17

　　用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

七八九 · 发表于 2014-4-25 14:56

{:soso_e189:}

七八九 · 发表于 2014-4-25 14:56

{:soso_e183:}

快乐老头儿 · 发表于 2012-12-1 20:31

谢谢分享学习

李嘉云 · 发表于 2012-12-1 20:34

温水洗更健康。

妙善 · 发表于 2012-12-1 20:41

谢谢分享

聪聪金山 · 发表于 2012-12-1 20:50

谢谢分享。

伯乐驯马 · 发表于 2012-12-1 21:07

谢谢分享

拿得起放得下 · 发表于 2012-12-1 21:18

多谢楼主的分享

千岛一帆 · 发表于 2012-12-1 21:23

谢谢分享！周末愉快！！

夏国芳 · 发表于 2012-12-1 22:45

谢谢分享

勇儿马甲 · 发表于 2012-12-1 23:49

学习了，谢谢

太阳和月亮 · 发表于 2012-12-2 00:08

好方法，谢谢给大家提供分享

剑未出鞘 · 发表于 2012-12-2 01:12

舒筋活血。

米奇寒 · 发表于 2012-12-3 16:09

健康第一，脚心真重要

超强 · 发表于 2012-12-3 16:15

学习学习谢谢分享辛苦了

高明所 · 发表于 2012-12-3 16:24

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