■吃主食会加速衰老吗？

马孝谦 · 发表于 2012-12-3 11:03

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　　（摘自：搜狐健康）什么叫主食？主食就是主要提供淀粉的这样一些食物。因此，我们可以说，米是主食，面是主食，土豆、红薯也是主食，红豆、绿豆都是主食，只要含淀粉的统统都可以算。但是吃豆子和吃米一样吗？吃土豆跟吃馒头一样吗？这就不一定了，我们说淀粉和淀粉是不一样的。
　　为什么讲这件事？这还要从很多人的烦恼说起。现在天气越来越暖和，大家穿得越来越轻薄了，很多女士开始减肥大战了，减肥信息现在简直是泛滥成灾，但是万变不离其宗，里面都少不了一条，就是少吃饭，大家都相信不吃主食就会瘦，这话到底是对还是不对呢？为什么那么多影视明星一年到头都不怎么碰米饭呢？还有什么“10粒米减肥”等神奇传说。
　　国外有一些观点，一些激进的营养学家这么说，米和面都别碰，尤其国外认为主食就是面包，根本就别吃，就吃鱼、肉、蛋、奶，再加一些蔬菜，蔬菜水果这个可以随便吃，如果吃一些粮食、豆类的，也都是长得不像普通主食那样，像巴西的什么麦子，吃一种特殊的豆子等，是这样的一种建议。他们的理论是这么说的，吃主食以后就会升高你的血糖，淀粉在身体里分解成葡萄糖，葡萄糖一上去以后，人体就要分泌胰岛素把它降下来，降下来这个事情也很辛苦，因为胰岛素得大规模出动，胰岛素出来会有什么问题呢？胰岛素会抑制脂肪分解，促进脂肪合成，同时带来一些促进衰老的作用。现在很多年轻人都发现胰岛素经常保持到高水平上十分麻烦，包括多种癌症风险也会增加，老年痴呆危险也会增加。

独自风雨 · 发表于 2012-12-3 11:13

谢谢楼主的分享

王者之道 · 发表于 2019-1-21 17:10

谢谢楼主分享！

夏国芳 · 发表于 2012-12-3 11:17

谢谢分享

劲量 · 发表于 2012-12-3 11:29

谢谢楼主分享

LHW · 发表于 2012-12-3 11:40

求成过急

绿叶红花 · 发表于 2012-12-3 11:59

谢谢分享

柱里乾坤 · 发表于 2012-12-3 12:41

谢谢分享

永不言败加油 · 发表于 2012-12-3 12:42

潮起潮落太阳升 · 发表于 2012-12-3 14:17

学习学习....

超强 · 发表于 2012-12-3 14:51

学习学习谢谢分享辛苦了

牛元祥 · 发表于 2012-12-22 15:32

感谢分享

三顾茅庐 · 发表于 2012-12-22 18:21

谢谢分享学习

cyh67 · 发表于 2013-10-23 20:01

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我随缘 · 发表于 2013-10-23 20:08

{:soso_e160:}

我随缘 · 发表于 2013-10-23 20:08

{:soso_e178:}

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cyh67 cyh67 当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2013-10-23 20:01 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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