“烦”字挂嘴边或惹上心理烦躁症

超强 · 发表于 2012-12-12 09:11

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　　现今，“烦着呢”、“别惹我”……成了白领的“口头禅”，似乎这种烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心；可若是成天“烦”字挂嘴边，变成习惯性烦躁，这样不光影响自己的生活工作，还会给旁人造成情绪污染。
　　何谓“习惯性烦躁”？
　　习惯性烦躁，指很多人，特别是上班族都有过类似经历：上班久了，会很容易心烦气躁，一点小事就想发火，而且多半搞不懂原因，很难控制住的现象。
　　首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，最好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。
　　“三心二意”或是烦躁源头
　　简单来说，就是我们都知道的“用忙碌来忘记痛苦”。人的认知资源是有限的，当我们专注于某一件事情的时候，便会无暇顾及其他，烦恼也便没了。比如我们都很容易操作的方式——看看电视剧，当你在专注于电视剧情的时候，那些烦心事或许早就被抛到九霄云外了，与此同时，看电视不费脑子又能打发时间，还能放松心情，是缓解烦躁的好办法。
　　

新觉 · 发表于 2012-12-12 10:44

支持分享。。。

cyh67 · 发表于 2013-10-23 17:06

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阿米达 · 发表于 2014-8-14 11:34

景木易 · 发表于 2014-12-12 15:33

感谢楼主分享

wfczstock · 发表于 2018-10-31 15:40

感谢楼主分享

fw8848 · 发表于 2018-11-10 14:06

感谢楼主分享

王者之道 · 发表于 2019-1-21 23:52

谢谢楼主分享！

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cyh67 cyh67 当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2013-10-23 17:06 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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