呼吸到脐，寿与天齐

楼山外 · 发表于 2013-1-5 13:54

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“呼吸到脐，寿与天齐”，这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。
具体锻炼方法是：仰卧，按照每分钟5～6次进行，用鼻吸气时腹壁隆起；经口呼气时腹壁下陷。进行腹式呼吸锻炼要因人而异，量力而行，关键在于吸呼气时腹部的隆陷幅度要尽各人当时的能力，切不可操之过急；由浅入深，每次及每日锻炼时间自行酌定，一般每日早晚各练习一次，每次10分钟即可。

景木易 · 发表于 2014-11-20 16:47

向高手学习

金燕369 · 发表于 2022-6-7 21:08

谢谢楼主无私的分享，辛苦了

金燕369 · 发表于 2021-10-2 21:47

谢谢楼主无私的分享

报喜鸟云海金属 · 发表于 2013-1-5 14:07

谢谢分享。

灯下黑 · 发表于 2013-1-5 14:22

谢谢分享，要坚持实践。

黄金阳线 · 发表于 2013-1-5 14:24

自在沃龙 · 发表于 2013-1-5 14:27

感谢分享

泰格尔防雷 · 发表于 2013-1-5 14:28

谢谢分享

红日当空 · 发表于 2013-1-5 14:35

谢谢分享学习

农夫喜黄牛 · 发表于 2013-1-5 15:06

农夫喜黄牛 · 发表于 2013-1-5 15:07

羌江月 · 发表于 2013-1-5 15:35

学习学习，谢谢！

天牛久久 · 发表于 2013-1-5 19:57

谢谢分享

潮起潮落太阳升 · 发表于 2013-1-5 20:36

学习学习......

勇儿马甲 · 发表于 2013-1-5 22:51

感恩无私的分享

剑未出鞘 · 发表于 2013-1-6 03:22

谢谢楼主无私的分享，辛苦了

杨育才 · 发表于 2013-11-22 11:25

谢谢分享！

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