睡前三个小习惯年轻十五岁

只觉 · 发表于 2013-3-21 15:16

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在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。

只觉 · 发表于 2014-4-6 14:59

睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。#在这里快速回复#

股市学妹 · 发表于 2014-4-4 12:06

不要相信星座命理，那是哄小朋友的，命运在自己手中。难道你想等出栋房子或是车子?

股市学妹 · 发表于 2014-4-4 17:46

曾经相遇，曾经相拥，曾经在彼此生命中光照，即使无缘也无憾

只觉 · 发表于 2013-3-21 15:17

一、睡前动一动，健美身材秀出来

睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!

首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

二、五指成梳，留住秀发

我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

三、热水泡脚，行气助血

脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。

但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。

找窍门为上 · 发表于 2013-3-21 15:19

只觉发表于 2013-3-21 15:17
一、睡前动一动，健美身材秀出来

睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心 ...

谢谢分享。健康是第一位的。

咖啡猫 · 发表于 2013-3-21 15:28

谢谢分享。健康是第一位的。

江小 · 发表于 2013-3-21 15:30

谢谢分享。健康是第一位的。

福娃 · 发表于 2013-3-21 15:40

谢谢楼主分享，学习，致敬￥￥￥￥￥￥￥￥

马豆 · 发表于 2013-3-21 15:41

谢谢分享！

呼瑶 · 发表于 2013-3-21 15:45

不懈的鸟儿 · 发表于 2013-3-21 16:29

谢谢分享！

乘客组 · 发表于 2013-4-21 20:05

谢谢分享

珍妮小新 · 发表于 2013-4-22 19:26

睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯

王永财 · 发表于 2013-5-6 22:32

先看大势不涉险地再抓板块跟随主力
高位低位必须清楚趋势向上洗盘结束
止赢止损预先设好见好就收积少成多
学会空仓掌握主动解套先出连败休战
买入不急卖出不贪学不厌多化繁为简

王永财 · 发表于 2013-5-6 22:32

高位低位必须清楚趋势向上洗盘结束
止赢止损预先设好见好就收积少成多
学会空仓掌握主动解套先出连败休战
买入不急卖出不贪学不厌多化繁为简

王永财 · 发表于 2013-5-6 22:32

学会空仓掌握主动解套先出连败休战

我本布衣 · 发表于 2013-5-7 05:31

女人呀

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