电脑族养生保健应做的“网”前运动

超强 · 发表于 2013-4-17 20:50

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　　3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。

　　4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。

三顾茅庐 · 发表于 2013-4-17 21:09

谢谢楼主提供分享

pyjjj2008 · 发表于 2014-3-24 19:59

1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
　　2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
　　3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
　　4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4-5次。
　　5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
　　6、脸向右看后下方，重复3-5次，再反方向进行。
　　7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3-5次。

pyjjj2008 · 发表于 2014-3-24 19:58

1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
　　2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3-4次。
　　3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
　　4、左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压、吐气。
　　转动手腕，顺时针与逆时针转动各5-10次。
　　将两手上下摆动，放松。

顺心 · 发表于 2013-4-17 21:09

谢谢分享。

阴线 · 发表于 2013-4-17 21:16

谢谢分享。

瓷实的男人 · 发表于 2013-4-17 21:38

{:soso_e181:}

勇儿马甲 · 发表于 2013-4-17 21:40

谢谢分享。

伯乐驯马 · 发表于 2013-4-17 21:49

谢谢分享

广西壮族自治区 · 发表于 2013-4-18 15:58

好帖

乘客组 · 发表于 2013-4-21 20:46

谢谢分享

弯刀大雕 · 发表于 2014-3-6 19:31

谢谢您的分享

pyjjj2008 · 发表于 2014-3-24 19:58

1、将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
　　2、将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3-4次。
　　3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
　　4、左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压、吐气。
　　转动手腕，顺时针与逆时针转动各5-10次。
　　将两手上下摆动，放松。

股市学妹 · 发表于 2014-3-25 20:25

朋友之间不要合作做生意，或者办公司。麻烦会接踵而来。你要减轻负担，减小风险，可以，找陌生人。

景木易 · 发表于 2014-12-12 15:23

感谢楼主分享

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