夏季如何养肝护肝

勇儿马甲 · 发表于 2013-7-7 00:30

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夏季如何养肝护肝

夏季如何养肝护肝 炎热酷暑，日照时间和紫外线强度都加大，这不仅会引发中暑、肠炎等疾病，也容易使肝脏受损，因而出现黄疸、肝功能不好者特别多见。
夏季肝脏易受损的原因主要是肝脏负担过重。在持续高温的“大蒸笼”里，大量出汗引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的生命能源。肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。
酷暑天气自然影响肝内血流、能源，最后损伤肝组织。再加上夏季昼长夜短，特别是年轻人经常熬夜，睡眠不足。这样就更会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化。再者饮食不洁，也常导致病从口入。
夏天的食物容易腐烂、变质，滋生大量病毒和细菌。不卫生的食物不仅会刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。如果肝脏的功能不好，会引起病毒血症、菌毒血症。甲肝、戊肝等疾病均通过消化道传染。那么，应该如何保护肝脏健康，安全度夏呢？
1.防晒、保睡眠、安定情绪白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜；中午有可能的话，要午睡半小时到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠；保持情绪的安定，不烦躁。
2.忌饮酒夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑，但中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

3.不宜在空调低温环境中久呆空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

4.饮食保证饮食要保证清洁卫生，注意碗筷的卫生，多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑方式。如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、橙子等多汁水果，和新鲜绿色蔬菜。必要时应采取药物保肝。

勇儿马甲 · 发表于 2013-7-7 00:30

{:soso_e179:}

大山子 · 发表于 2014-10-27 08:42

没有做不到，只有想不到，谢谢了。。

王者之道 · 发表于 2019-1-24 07:41

谢谢楼主分享！

勇儿马甲 · 发表于 2013-7-7 00:30

{:soso_e163:}

农夫喜黄牛 · 发表于 2013-7-7 01:03

农夫喜黄牛 · 发表于 2013-7-7 01:04

自在沃龙 · 发表于 2013-7-7 08:03

谢谢分享

顺心 · 发表于 2013-7-7 11:16

谢谢分享。

涛身依旧 · 发表于 2013-7-7 14:08

谢谢您的分享！

超强 · 发表于 2013-7-8 12:02

学习学习谢谢分享不断进步财源滚滚

李阳洋 · 发表于 2013-7-8 12:20

学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习。

沐浴阳光大海 · 发表于 2013-7-8 22:30

谢谢分享好帖

小小兵 · 发表于 2013-7-9 10:22

谢谢

张嘉城 · 发表于 2013-7-9 10:45

{:soso_e163:}

吖吧才 · 发表于 2013-7-9 23:08

{:soso_e179:}

净化 · 发表于 2013-7-16 16:56

下午好！谢谢分享！！

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