什么是21天效应

勇儿马甲 · 发表于 2013-8-15 01:29

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什么是21天效应

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

　　根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：

　　第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

　　第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

　　第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。

21天效应的应用

21天效应正在被越来越多的人应用于自我改造上来。许多自觉（注意是自觉而不是自发）改造自我的人,成功的应用21天效应改变自我，完善自我。这主要应用在两方面:一个是改造自己的理念，一个是改造自己的行为习惯。比如，从人人为我的理念改变为我为人人；从不能吃亏的理念到吃亏是福；改变行走坐立的姿势；改变言谈举止的习惯等等。

大山子 · 发表于 2014-10-28 19:09

看帖是学习,回帖是美德！！！！！！！{:soso_e113:}！

xf873 · 发表于 2014-12-31 14:35

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王者之道 · 发表于 2019-1-23 14:34

谢谢楼主分享！

勇儿马甲 · 发表于 2013-8-15 01:29

{:soso_e179:}

勇儿马甲 · 发表于 2013-8-15 01:29

{:soso_e163:}

自在沃龙 · 发表于 2013-8-15 01:33

谢谢分享

顺心 · 发表于 2013-8-15 05:42

谢谢分享。

程峰 · 发表于 2013-8-15 06:08

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

程峰 · 发表于 2013-8-15 06:08

谢谢提供

满山 · 发表于 2013-8-15 06:56

老师您好谢谢向高手学习

满山 · 发表于 2013-8-15 06:56

您好

上帝使者 · 发表于 2013-8-15 07:00

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超低碳 · 发表于 2013-8-15 07:26

谢谢楼主分享

超低碳 · 发表于 2013-8-15 07:26

谢谢楼主分享

超低碳 · 发表于 2013-8-15 07:26

谢谢楼主分享

超低碳 · 发表于 2013-8-15 07:26

谢谢楼主分享

超低碳 · 发表于 2013-8-15 07:26

谢谢楼主分享

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xf873 xf873 当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2014-12-31 14:35 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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上帝使者上帝使者当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2013-8-15 07:00 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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什么是21天效应

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