远离便秘的四种方法

巍巍贺兰 · 发表于 2013-9-6 14:37

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1、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
2、西梅汁
由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。
3、魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
4、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

净化 · 发表于 2013-9-6 19:25

周末愉快！谢谢分享！

勇强888 · 发表于 2014-6-25 15:48

谢谢楼主分享

勇强888 · 发表于 2014-6-25 22:14

学习学习

大山子 · 发表于 2014-10-25 00:24

我也不知道哦。

大山子 · 发表于 2014-10-26 03:24

好是好贴的好。。贴是好贴的帖。。。发帖辛苦了。。

大山子 · 发表于 2014-10-28 09:30

好文，一定要评论下。

大山子 · 发表于 2014-11-2 09:52

顶一下，建议大家都看看。

王者之道 · 发表于 2019-1-23 00:39

谢谢楼主分享！

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