“一觉到天亮”也是病？专家公布健康睡眠秘诀

我想量线 · 发表于 2013-9-21 22:46

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日常生活中，那些“倒头就睡”、“一觉到天亮”的人常让人很羡慕，拥有这样的“睡觉本事”也被视作身体健康。但事实真的是这样吗？一般来说，人从上床准备入睡到脑波显示进入睡眠状态，一般需时15—30分钟，时间太短或太长都是异常症状。

　　现代睡眠医学会发表的一项研究报告称，只有严重睡眠不足或患有睡眠紊乱症（如“睡眠呼吸暂停综合征”，指在睡眠中出现呼吸暂停现象）的人，才拥有立即入睡的“本领”，这些人不仅能在床上倒头就睡，甚至坐着或站着都能入睡。

　　临床上定义的呼吸暂停指的是两次呼吸至少有10 秒的间隔，这期间人体会出现血氧饱和度下降等情况。患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的病人，脑部会感应到身体缺氧，于是命令身体用力呼吸，因而会造成短暂的苏醒。一旦醒来，咽喉部恢复紧张，呼吸道打通，呼吸就恢复了正常，病人又可入睡。但睡着后，咽喉部又开始松弛塌缩，呼吸用力的程度也跟着增加，睡眠再次被打断了。这种恶性循环每晚会打断睡眠数百次以上，致使患者无法有深度睡眠，白天容易出现嗜睡的症状，还会诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞、糖尿病等全身系统疾病。

　　建议患者到综合性医院就诊，接受医生意见，采取包括手术在内的综合治疗手段进行治疗。

大山子 · 发表于 2014-10-22 10:51

好文，一定要评论下。

大山子 · 发表于 2014-10-27 20:40

我是来打酱油的。

王者之道 · 发表于 2019-1-22 17:30

谢谢楼主分享！

宝贝蓥蓥 · 发表于 2013-9-21 22:50

谢谢分享了
专家的话不可全信

小班生 · 发表于 2013-9-21 23:25

从终级改革目标看，注册制才是完全的市场化。”

我随缘 · 发表于 2013-9-21 23:32

{:soso_e181:}

勇儿马甲 · 发表于 2013-9-22 07:58

谢谢分享！

杀手无语 · 发表于 2013-9-22 08:21

谢谢分享！

okmwsx · 发表于 2013-9-22 19:34

谢谢分享，努力学习。

okmwsx · 发表于 2013-9-22 19:34

谢谢分享，努力学习。

okmwsx · 发表于 2013-9-22 19:34

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pyjjj2008 · 发表于 2013-9-22 19:34

谢谢分享，努力学习。

如求社 · 发表于 2013-9-22 19:56

谢谢分享！

自在沃龙 · 发表于 2013-9-22 20:04

谢谢分享

上帝使者 · 发表于 2013-9-22 20:14

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人马座 · 发表于 2013-9-22 21:13

{:soso_e182:}

李狐 · 发表于 2013-10-1 09:17

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上帝使者上帝使者当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2013-9-22 20:14 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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