午睡做梦是身体报警信号！身体到极限的6个标志

我想量线 · 发表于 2013-10-12 10:44

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身体负荷过大时，即使没有出现明显的体力不支和心理崩溃等现象，我们的身体和大脑也会发出多种信号，暗示“真的受够了！”。近日，美国“奥普拉生活网”载文，为你总结了“身体超越极限的6个暗号”。

　　1．午睡一会儿也做梦。午睡可以给身体“充电”。然而，美国弗吉尼亚州马萨杰弗逊医院睡眠医学研究中心主任克里斯托弗·温特博士表示，午睡最长时间为30分钟左右，通常只处于浅睡眠状态。但是，如果你午睡时一闭眼，就开始做各种奇怪的梦，说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。

　　2．记性变差。美国哥伦比亚大学焦虑与相关疾病诊所主任安妮·玛丽·阿尔巴诺博士表示，有些身体健康的人记性不好。其实，这些人是“大脑超载”，激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容，容易忘记近期的事情。

　　3．运动后更加难受。美国维克森林大学医学院妇产科教授萨拉·伯加博士表示，一般情况下，慢跑45分钟会让人感觉很轻松，但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，就说明身体已经超负荷了。伯加博士研究发现，压力大的女性进行中等强度的运动，身体能量会供应不足，感觉疲惫乏力。

　　4．喝咖啡也会困。美国临床心理学家迈克尔·布里斯博士表示，喝咖啡后人的大脑活动会发生改变。如果咖啡因没起作用，就意味着身心已经极度疲劳，抵消了咖啡因的兴奋作用。

　　5．吃温和的食物也会加重泛酸。美国《身心医学研究杂志》刊登的一项研究证实，压力不会导致泛酸，但会加重泛酸病情。即使没有吃辛辣刺激的食物，泛酸症状仍然存在或更加严重，就说明压力过大。

　　6．头皮变敏感。美国宾夕法尼亚临床心理学专家理查德·弗雷德博士表示，压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发，有的还会导致血管收缩，使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。

羌江月 · 发表于 2013-10-12 10:50

看看谢谢，

李狐 · 发表于 2013-10-12 10:57

李狐 · 发表于 2013-10-12 10:57

自在沃龙 · 发表于 2013-10-12 11:09

谢谢分享

茅山道士 · 发表于 2013-10-12 13:16

谢谢分享！

太平军 · 发表于 2013-10-12 18:00

谢谢分享！！！！！

学习一下啦 · 发表于 2014-2-26 11:18

学习一下啦 · 发表于 2014-2-26 13:06

xf873 · 发表于 2014-12-31 09:27

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王者之道 · 发表于 2019-1-31 03:36

感谢分享！

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xf873 xf873 当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2014-12-31 09:27 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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