7种紫色食物防癌抗衰老蓝莓还可改善眼睛视力

我想量线 · 发表于 2013-10-19 15:10

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导读： 同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，紫色食物中含有花青素，具有很好的抗氧化和防衰老的能力。

　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。另外对于想减肥的人来说，也要适当多吃紫色食物，这是由于紫色食物能适当抑制食欲。

　　蓝莓

　　蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

　　紫色胡萝卜

　　除却蓝莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老的功效之外，还可预防心血管疾病和某些癌症。

　　紫葡萄

　　紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。

　　除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品。

　　茄子

　　茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果，还有清退癌热的作用。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。

　　吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。

　　桑葚

　　现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。

　　紫甘蓝

　　除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤的健康。皮肤过敏的女性可大量食用。

　　紫色洋葱

　　洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

股市学妹 · 发表于 2014-4-23 18:28

如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢?

xf873 · 发表于 2014-12-31 08:58

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大山子 · 发表于 2014-10-27 23:34

{:soso_e100:} {:soso_e113:}

李狐 · 发表于 2013-10-19 15:53

李狐 · 发表于 2013-10-19 15:53

福娃 · 发表于 2013-10-19 16:17

谢谢老师的分析

学习学习

自在沃龙 · 发表于 2013-10-19 18:20

谢谢分享

勇儿马甲 · 发表于 2013-10-19 20:09

谢谢分享!祝周末快乐!

涨停中文 · 发表于 2013-10-19 23:24

多谢分享！！学习了！

学习一下啦 · 发表于 2014-2-27 17:44

学习一下啦

学习一下啦 · 发表于 2014-2-27 18:49

学习一下啦

学习一下啦 · 发表于 2014-2-27 19:15

学习一下啦

一心向善 · 发表于 2014-2-27 19:41

谢谢学长分享

学习一下啦 · 发表于 2014-2-27 19:49

学习一下啦

学习一下啦 · 发表于 2014-2-28 06:34

鹰翱翔 · 发表于 2014-4-21 13:01

你好：谢谢分享。

股市学妹 · 发表于 2014-4-21 20:44

感谢党和人民的关爱~~~

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xf873 xf873 当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2014-12-31 08:58 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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