辣椒对人体有好处

勇儿马甲

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[p=22, null, center][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b]      辣椒营养丰富，有许多保健作用。首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授指出，首先，辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一颗辣椒中，维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。其次，辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维。结合国内外各种研究，吃辣椒的好处共有以下10种：
[/b][/size][/font][/font][/color][/p][p=22, 2, left][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b][size=+0] 1、开胃消食。[/size]辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。[/b][/size][/font][/font][/color][/p][p=22, null, center][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b][color=#000000]2、暖胃驱寒。《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。
[/color][/b][/size][/font][/font][/color][/p][p=null, 2, left][color=rgb(0, 0, 0)][font=Arial, Helvetica, sans-serif][size=15px][font=楷体_gb2312][size=5][b]3、促进血液循环。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。[/b][/size][/font][/size][/font][/color][/p][p=22, null, center][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b]4、肌肤美容。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。
[/b][/size][/font][/font][/color][/p][p=22, 2, left][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b]8、保护心脏。经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。[/b][/size][/font][/font][/color][/p][p=22, null, center][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b]9、降低血压。英国最新的动物实验发现，辣椒素能起到降低血压的作用，但具体机制还不是十分清楚。
[/b][b]10、对糖尿病有利。对于1型糖尿病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。
[/b] [font=楷体_gb2312][size=5][align=left]吃辣椒小提醒： [/align][/size][/font][/size][/font][/font][/color][/p][p=22, 2, left][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b]1、辣椒最好做熟了再吃。[/b][/size][/font][/font][/color][/p][p=22, 2, left][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b]辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类，还是吃鲜辣椒更好，因为其中的营养素更为丰富。另外，辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠的刺激就会减少。[/b][/size][/font][/font][/color][/p][p=22, 2, left][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b]2、吃辣加点酸。[/b][/size][/font][/font][/color][/p][p=22, 2, left][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b]从口味上来说，辣椒还有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛热，更容易上火，要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些;酸辣中的醋有解毒作用，减少上火几率，可以适当多吃点。[/b][/size][/font][/font][/color][/p][p=22, 2, left][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b]3、搭配解辣下火的食品。[/b][/size][/font][/font][/color][/p][p=22, 2, left][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b]辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。沈阳师范大学工程技术学院副院长、食品科学专家李润国教授教大家解辣的方法：多吃甜和酸的食物。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败败火。[/b][/size][/font][/font][/color][/p][p=22, 2, left][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b]4、吃辣还要看体质。[/b][/size][/font][/font][/color][/p][p=22, null, center][color=rgb(85, 85, 85)][font=simsun][font=楷体_gb2312][size=5][b]对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋干燥的时候也要少吃。[/b][/size][/font][/font][/color][/p]

翠堤春晓

多谢提供，多看帖，回好贴！！！

大山子

我是来打酱油的。

勇儿马甲

{:soso_e163:}

勇儿马甲

{:soso_e178:}

剑未出鞘

好，我爱吃辣椒。

大大陆大

顺心

谢谢分享。

程峰

辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一种茄科辣椒属植物。辣椒属为一年或多年生草本植物。果实通常呈圆锥形或长圆形，未成熟时呈绿色，成熟后变成鲜红色、黄色或紫色，以红色最为常见。辣椒的果实因果皮含有辣椒素而有辣味。能增进食欲。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位，原产墨西哥，明朝末年传入中国。

程峰

辣椒营养丰富，有许多保健作用。首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授指出，首先，辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一颗辣椒中，维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。其次，辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维

程峰

1、开胃消食。辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。
2、暖胃驱寒。《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。
3、促进血液循环。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
4、肌肤美容。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。
5、降脂减肥。辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。
6、止痛散热。辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。
7、抵抗癌症。辣椒素能加速癌细胞死亡，而不会损害健康的细胞。
8、保护心脏。经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。
9、降低血压。英国最新的动物实验发现，辣椒素能起到降低血压的作用，但具体机制还不是十分清楚。
10、对糖尿病有利。对于1型糖尿病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。

程峰

吃辣椒小提醒：
1、辣椒最好做熟了再吃。
辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类，还是吃鲜辣椒更好，因为其中的营养素更为丰富。另外，辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠的刺激就会减少。
2、吃辣加点酸。
从口味上来说，辣椒还有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛热，更容易上火，要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些;酸辣中的醋有解毒作用，减少上火几率，可以适当多吃点。
3、搭配解辣下火的食品。
辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。沈阳师范大学工程技术学院副院长、食品科学专家李润国教授教大家解辣的方法：多吃甜和酸的食物。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败败火。
4、吃辣还要看体质。
对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋干燥的时候也要少吃。

程峰

谢谢提供

李狐

李狐

侃大山

谢楼主分享

太平军

谢谢分享！！