转：[菠菜猪肝汤补血益气不经痛]

孟奎全一起发 · 发表于 2013-12-14 07:43

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　你常有经痛的困扰吗？现代女性平时工作压力大，容易影响内分泌，中医认为，若情绪抑郁不畅，久则气滞，甚至产生血瘀、经血运行不畅，引起疼痛不舒服，也会伴随出现头痛、失眠、肠胃不适等症状，除了需就医诊治，平时也可自己煮碗菠菜猪肝汤来补血益气，改善痛经困扰。
　中医师张文馨指出，痛经常见的体质有“肝郁气滞血瘀”，主要因平时压力过大引起的气血不顺，当月经来时，就容易出现腹部胀痛、血块、经色血暗，以及常见的经前症候群（包括乳房胀痛、情绪不稳定、头痛严重等）。
　想改善症状，治疗上以“理气化瘀，调血止痛”为主，平日也可自己准备猪肝、菠菜、丹参、川芎等食药材，炖煮菠菜猪肝汤来补血益气。
菠菜猪肝汤1人份
　【材料】：菠菜120公克、猪肝80公克、姜2片切丝（若属寒性体质补老姜；燥热体质吃嫩姜）、丹参3钱、川芎3钱、盐1／4小匙，麻油少许，米酒1小匙
　【作法】：将所有材料洗净，菠菜去根部切段，猪肝稍微川烫去血水；接着把中药材放入过滤袋，与米酒、水放入锅中同煮30分钟，熬出中药汤汁后，再放入猪肝、菠菜、姜丝炖煮约5分钟加盐调味，熄火后即可食用。
　张文馨医师指出，丹参能活血调经，主要用于妇女月经不调，痛经、经闭等症状，而川芎为活血行气、祛风止痛之用，加上菠菜、猪肝可促近铁质吸收，在经期结束后喝，可帮助舒缓下次月经来时的痛经症状。

自在沃龙 · 发表于 2013-12-14 09:39

谢谢分享

杀手无语 · 发表于 2013-12-14 10:39

谢谢分享

勇儿马甲 · 发表于 2013-12-14 11:21

谢谢分享

lindy620 · 发表于 2013-12-14 19:04

谢谢楼主的分享！

lindy620 · 发表于 2013-12-14 19:06

蒙山沂水 · 发表于 2013-12-17 11:01

谢谢楼主分享

风云梦 · 发表于 2013-12-18 21:33

学习了。谢谢！

狮鹫2004 · 发表于 2013-12-25 18:20

对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见！

xz8898 · 发表于 2013-12-25 18:56

感谢分享，学习学习

翠堤春晓 · 发表于 2014-6-23 17:26

看帖是学习，回帖是美德。

阿米达 · 发表于 2014-7-27 12:38

sdlylwg · 发表于 2017-6-13 09:01

谢谢楼主分享

王者之道 · 发表于 2019-1-29 13:57

感谢分享！

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