转：进餐过快易生三大麻烦

孟奎全一起发 · 发表于 2014-1-19 09:09

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1 容易使人体发胖
　　人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。
　　有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。
　　2 有患慢性病风险
　　精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，从而给胰岛素带来巨大压力。这对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情。精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也变得更难。如果运动不足，35岁之后就非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
　　3 患癌症风险上升
　　口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够消灭不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。长此以往，癌症风险当然会比其他人增大。
糖尿病找医生找医院别名：消渴症状：多尿糖尿消瘦多饮糖尿病皮肤病变更多>> 糖尿病怎样治疗糖尿病吃什么好糖尿病是怎么引起的糖尿病如何鉴别糖尿病用什么药糖尿病如何护理就诊科室：内分泌科老年科中医科

翠堤春晓 · 发表于 2014-6-24 14:55

学习学习再学习。。。。。

sdlylwg · 发表于 2017-6-13 06:16

谢谢楼主分享

弯刀大雕 · 发表于 2014-3-6 14:14

谢谢楼主分享

我随缘 · 发表于 2014-1-19 09:13

{:soso_e160:}

我随缘 · 发表于 2014-1-19 09:14

{:soso_e190:}

我随缘 · 发表于 2014-1-19 09:14

{:soso_e163:}

我随缘 · 发表于 2014-1-19 09:14

{:soso_e182:}

satuo_xj · 发表于 2014-1-19 09:19

{:soso_e183:}

satuo_xj · 发表于 2014-1-19 09:25

{:soso_e183:}

骑蚂蚁去逛街 · 发表于 2014-1-19 09:34

谢谢楼主分享

qqqyuan8899 · 发表于 2014-1-19 09:44

好评

qqqyuan8899 · 发表于 2014-1-19 09:44

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qqqyuan8899 · 发表于 2014-1-19 09:45

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qqqyuan8899 · 发表于 2014-1-19 09:45

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qqqyuan8899 · 发表于 2014-1-19 09:45

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qqqyuan8899 · 发表于 2014-1-19 09:45

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自在沃龙 · 发表于 2014-1-19 09:48

谢谢分享

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