怎么样全天精力充沛

上帝使者 · 发表于 2014-6-17 10:38

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先难后易 · 发表于 2014-6-17 21:55

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

先难后易 · 发表于 2014-6-17 21:56

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

hhwie · 发表于 2014-6-23 14:13

精力充沛也是有窍门的哦！笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。

上帝使者 · 发表于 2014-6-17 10:39

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上帝使者 · 发表于 2014-6-17 10:40

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孤胆操盘手 · 发表于 2014-6-17 11:24

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北京高大鹏 · 发表于 2014-6-17 12:23

谢谢分享！

七八九 · 发表于 2014-6-17 13:59

谢谢分享

七八九 · 发表于 2014-6-17 13:59

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七八九 · 发表于 2014-6-17 13:59

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先难后易 · 发表于 2014-6-17 21:56

你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

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孤胆操盘手孤胆操盘手当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2014-6-17 11:24 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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