养生须知：揭最不起眼的6大长寿食物

先难后易 · 发表于 2014-7-18 21:57

海带帮助排便不长胖。
　　热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
　　怎么吃最健康：海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。

先难后易 · 发表于 2014-7-18 21:57

粥护胃补元气。
　　粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。
　　怎么吃最健康：热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。

先难后易 · 发表于 2014-7-18 21:57

大蒜消炎又杀菌。
　　在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
　　怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。

自在沃龙 · 发表于 2014-7-19 14:14

谢谢您的分享

pyjjj2008 · 发表于 2014-8-1 15:35

松子清肠润肌肤。

pyjjj2008 · 发表于 2014-8-1 15:35

大蒜消炎又杀菌。

pyjjj2008 · 发表于 2014-8-1 15:36

白菜止咳化痰还抗癌。

pyjjj2008 · 发表于 2014-8-1 15:36

粥护胃补元气。

pyjjj2008 · 发表于 2014-8-1 15:36

海带帮助排便不长胖。

pyjjj2008 · 发表于 2014-8-1 15:36

荞麦降压助睡眠。

股市学妹 · 发表于 2014-8-31 09:21

尊老爱幼，帮助别人后，你会感到无比轻松快乐。

涨停眼光 · 发表于 2014-9-11 08:35

明天我给发过来

涨停眼光 · 发表于 2014-9-12 07:47

羡慕楼主的确是很羡慕,顶一下

涨停眼光 · 发表于 2014-9-13 09:52

结果就变成了圆蛋－－

股市学妹 · 发表于 2014-9-22 19:49

真幸运

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