春节聚会饮酒多 选对这些下酒菜防宿醉

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    春节长假到来，家家户户都要团员相聚，少不了把酒言欢、杯盏交错。对健康极其重视的人们都知道，大量饮酒或空腹饮酒有损健康，因此都会在饮酒时搭配一些下酒菜。不过，下酒菜的选择其实也大有讲究。如果下酒菜选择不当，反而可能"火上浇油".那么，喝酒的时候搭配一点怎样的下酒菜会更健康，更有利于预防宿醉呢？不妨一起来看看吧！

    最佳下酒菜之一：糖醋类菜肴

    酒的主要成分是乙醇，其进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外，这样就会加重肝脏的负担。而糖对肝脏及血液循环有一定的保护作用，因此做下酒菜时，最好有一两款甜味菜，如糖醋三丝、拔丝山药、拔丝苹果、糖醋鱼、糖醋花生米等。

    糖醋花生米

    主料：花生米

    配料：番茄沙司，大红浙醋，冰花梅酱，香干（取两片切成丁），香菜，白糖、白醋、老醋以及橙汁少许

    制作方法：（1）将花生米炸熟；（2）将番茄沙司，大红浙醋，冰花梅酱，香干，白糖、白醋、老醋以及橙汁少许混合，调成有点黏糊状；（3）将其倒入炸熟的花生米里拌匀，上面放一些香菜即可。

    拔丝山药

    主料：山药

    配料：生粉、面粉、白糖

    制作方法：（1）将山药切成菱形状或筷子条；（2）将生粉、面粉调成糊，给山药上糊，然后放入油锅里炸，备用；（3）在锅里放入约200克白糖，再放入水，水以将糖满过为宜，然后用中小火将糖熬到金黄色；（4）把山药放入锅内，翻匀，黏上糖浆装盘即可。

    在拔丝山药上桌时，边上应放一碗凉开水，将拔丝山药放入凉开水里沾一下再吃。

    最佳下酒菜之二：凉拌海带、香菇油菜等

    酒精有利尿作用，大量饮酒与频繁排尿可出现钾、钠、镁等无机盐的丢失，而表现酸中毒、酒精中毒等症状。若能吃些凉拌海带、香菇油菜等，既可稳定水、电解质和酸碱平衡，又可防止酒精中毒。

    香菇油菜

    主料：菜心、油菜

    配料：蚝油、糖、酱油

    制作方法：（1）将香菇放水里浸涨；（2）锅里放入水烧开，将菜心浸入氽一下，把浸涨的香菇也放水里氽一下；（3）在锅里放入油，将菜心炒熟放盘子里摆好；（4）将蚝油、糖、酱油放入锅内，然后放入适量水，倒入香菇，将其收成浓汁，然后放在菜心上摆好，上面淋点油即可。

    凉拌海带

    主料：海带

    配料：大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋

    制作方法：（1）将海带切成丝，放锅里用开水氽一下，用冷开水冲凉；（2）放入大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋拌匀即可装盘，上面可撒一些白芝麻。

    最佳下酒菜之三：清炖鸡、豆腐类菜肴

    任何酒都含有乙醛，乙醛是一种有毒物质。而豆腐中有一种重要的氨基酸，它能解乙醛之毒，使其排出体外。因此，人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐大有好处。

    据了解，肉类和大豆中的胆碱，以及海鲜中的牛磺酸等，能够预防肝脏中的酒精变成脂肪蓄积。如家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等，是当之无愧的理想下酒菜。

    清炖鸡

    主料：母鸡

    配料：香菇或黑木耳、生姜、葱、盐、料酒

    制作方法：（1）把母鸡放入沙锅内，水将鸡淹没，放入生姜、葱、料酒，用小火将鸡炖熟；（2）然后加入盐、鸡精、香菇或者木耳，将鸡煨透；（3）从锅内捡出生姜、葱，放入几根小青菜，煮一会儿即可。

    需要提醒的是，鸡最好不要放在高压锅内"炖",这样制作的鸡不香，鸡最好放在沙锅里炖。还有公鸡不适合炖起来吃，因为炖起来干巴巴的，不好吃，公鸡适合清炒和红烧。
　　文章来源：春节聚会饮酒多 选对这些下酒菜防宿醉http://www.zxlr.org.cn/jiankys/201517510.html

福娃

谢谢老师的分析学习学习

兔八哥

需要提醒的是，鸡最好不要放在高压锅内"炖",这样制作的鸡不香，鸡最好放在沙锅里炖。还有公鸡不适合炖起来吃，因为炖起来干巴巴的，不好吃，公鸡适合清炒和红烧。

兔八哥

饮食要有节制

兔八哥

减少肠胃负担

兔八哥

谢谢分享

兔八哥

学习了

天降大任

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eclipse_xp

喝酒的时候要多吃点豆腐制品，喝点醋，酒后一定要吃主食，可吃含果糖高的水果

王者之道

感谢分享！