穴位按摩 养肺抗雾霾

蓝色飞机

远看雾气昭昭，近看朦朦胧胧，以为自己花眼，其实雾霾当道”。现在的国人生活在云雾缭绕的“仙境”之中，这个环境对人的体质要求可高了，凡是修为不够的人，忍受不了几天就有可能引来哮喘、咳嗽、慢支甚至肺纤维化、肺癌等等“劫难”。而即使是体格倍棒，自觉是“金刚不坏之身”的人士，也有可能被突如其来的高浓度、复合型雾霾放倒。

所以，雾霾我们一时半会无法改变，大部分的我们也不可能易地而居，只能够加强修炼，以希能够躲过此场劫难，健康长寿的活下去。下面，就是几种可以增强个人抗雾霾修为的秘籍，你不妨常做：

1经络刮痧清肺排毒

刮痧是通过在皮肤上刮拭，达到通经活络、活血祛瘀的作用。由于操作简单、疗效显著，如今已经被很多美容院和门诊作为排毒的经典方法。

刮痧部位：

背部督脉和膀胱经：督脉从大椎穴(第七颈椎棘突下，后正中线上)开始，直到腰部正中命门穴(第二腰椎棘突，后正中线上);膀胱经背部侧线，从肺俞穴(第二胸椎棘突下，旁开1.5寸)到肾俞穴(第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)。

小腿外侧胃经：从足三里穴(犊鼻下四横指，胫骨旁开一横指)到外踝尖。

小腿内侧脾经：从内踝尖到阴陵泉穴(膝盖下胫骨内侧凹陷处)。

刮痧方法：

先背部后下肢的顺序。在皮肤上涂抹刮痧油，背部先中间后两边，从大椎穴开始，一直刮到腰部命门穴处，从上到下刮拭;然后再刮拭两边膀胱经，从肺俞穴刮到肾俞穴，从上到下直到局部皮肤潮红或出痧;接下来再刮下肢经络，先刮胃经，方向从上到下，再刮脾经，从下向上刮，皮肤潮红即可。

2穴位按摩润肺

选鱼际、曲池、迎香穴。

鱼际穴，能够泻火，鱼际穴位于大拇指下面丰厚的那块肌肉上，手掌皮肤和手背皮肤交界处正中间，第一掌骨的中点处，能够清肺润肺。

曲池穴，屈肘成直角，肘横纹外端凹陷处便是此穴。一切外感病均可应用此穴，具有很好的清热泻火的作用。

迎香穴在鼻翼外缘中点旁，同时位于肺的官窍——鼻子两旁的鼻唇沟中。

每天早上按揉两侧迎香穴，直至鼻内湿润，然后全天不定时按揉两侧曲池穴和鱼际穴，每次每穴按摩 3 分钟。

寻燕长老

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韩爱兰

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