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许多人说坐久了身体很难受，实际上，不仅仅是坐久了难受，而且他们坐的姿势不对。姿势不正确，身体会承受更大的压力。身体是工作最大的本钱，目前很多大学生和年轻白领都因为长时间坐着办公而引发了身体的不适，颈椎病、腰椎病都找上门，成为了年轻人群的流行病。智哥给大家介绍一个告别糟糕坐姿的方法，大家可以试试，改善坐姿来预防疾病。
首先大家看一下都什么人容易坐姿不正确，导致这些慢性病找上门。 
那么这些人群应该如何来调整坐姿呢？我们以常坐在电脑面前的人群为例，给大家图解一下，大家试着跟着做吧！
键盘的位置摆放
 键盘摆放的高度与肚脐同高为佳。在这个高度上使用键盘，手肘将自然下垂，肩膀也会放松（而不会耸肩）。
按照你的身体中线，摆放键盘字母区的位置，与你的座位、办公桌设计有很大的关系。有许多办公桌设计是很不合理的，这里不细说，大家可以用心留意一下。
 三点一线身体中线→键位→视线落点，三点一线，保证你的身体与视线是一致的，处于中立位，从而避免身体扭转。
因此无论屏幕多大，视线区域都应该保持在身体中线上。
举个例子 假设：阿虎在上班，工作内容是听《我的滑板鞋》500遍单曲循环。而且必须看着庞麦郎双眼。阿虎寂寞难耐，打开微信网页版，找朋友。
微信网页版的设计，在屏幕的左侧。阿虎每次聊都要把头转向左侧。
 久而久之阿虎成了这样。正确的解决方案
把窗口缩小，移动到【身体中线→键盘字母区→视线落点】的位置。
这个坐姿的小贴士大家都学会了吧？另外智哥给大家各长坐一族提个醒，大家需要正确地调整工作方式和工作节奏，劳逸结合的工作学习，具体如下：
长途司机 每一次短暂的休息时间（上厕所、进餐）对他们来说，都是极其珍贵的，要好好舒展身体令血液流通，颈椎脊椎放松、降低僵硬变形的几率。
学生 每45分钟10分钟的下课休息时间（高中是90分钟休息5~10分钟），可以很好的利用起来，到室外活动一下身心，缓解大脑、眼睛和身体的疲劳。
白领 需要依据具体的工作环境考虑。有的岗位比较严肃，在办公室环境内不能有过多的个人活，可以试着自己放松按摩颈部和头部。穿西装，往往上肢活动度会受到限制，下班后换休闲运动服饰做做运动。
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发表于 2015-3-15 12:56
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