排便是有“天时”的

向晴天 · 发表于 2016-3-19 19:27

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排便是有“天时”的

　　人类经过进化，遗留了两个排便“黄金时间”：一个是早上起床的“起立反射”；另一个是吃完早饭后的“胃-大肠反射”。

　　早上一觉起来，由躺变坐再到站，大脑会给大肠发一个信息，使肠道蠕动，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。此时，你无需太用力，大便就能顺利排出。你应该养成好习惯，每天早晨起床后到厕所蹲个5分钟，即使拉不出也要坚持下去。

　　早餐是一天中的最早一餐，进食后，胃会通知大肠赶快运动，造就另一个排便“天时”。

桂花飘香 · 发表于 2016-3-19 19:46

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stocksea · 发表于 2016-3-20 01:43

一个是早上起床的“起立反射”；另一个是吃完早饭后的“胃-大肠反射”。

王者之道 · 发表于 2019-2-16 16:37

谢谢楼主分享！

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