4道减肥食谱享瘦一整夏

ztl6836 · 发表于 2016-5-9 07:46

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很多中医药膳与食疗都具有不错的瘦身功效。比如冬瓜粥就可以起到利尿消肿，减肥降脂的作用。我们可准备一些新鲜连皮冬瓜和粳米，一起煮成粥，非常适合夏天食用。
　　1.荷叶粥
　　功效：具有生津，止渴，降脂减肥
　　具体做法：准备一张鲜荷叶、一百克粳米和一些白糖，米洗净后加水煮粥。快熟时加入鲜茶叶焖15分钟，拿掉荷叶再煮一会就可以了。
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　　2.薏米粥
　　功效：健脾除湿，减肥消肿。
　　具体做法：用三十克的薏米，白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅，加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后，加入白糖就可以了。
　　3.红焖萝卜海带
　　功效：利水消气减肥
　　具体做法：准备一些海带、萝卜适量，丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，将海带煮烂，再加入萝卜丝即可。
　　4.鲤鱼汤
　　功效：利水消肿减肥功
　　具体做法：要准备五克的荜芨，一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。适合减肥中医秘方还有海藻轻身汤，准备十二克的海藻和薏仁，十五克的夏枯草、山楂和泽泻，九克茵陈和柴胡，六克白芥子和五克甘草。加入两百毫升清水煎服，每次饮用100ml，一天可以饮用2次。轻身散也具有减肥功效，准备五百克黄芪，三十克茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉及生姜。黄芪、生姜加水煮沸后焙干成散；再把茯苓等药材捣碎拌匀。每次可以取一克，加点盐，用开水冲服。

turphy · 发表于 2016-5-9 09:29

谢谢楼主的分享！

理智投资师2016 · 发表于 2016-5-9 09:36

谢谢楼主分享

跟随强者 · 发表于 2016-5-9 11:54

谢谢分享，学习中

jun0feng · 发表于 2016-5-9 17:44

谢谢楼主分享

ztl6836 · 发表于 2016-5-9 19:21

jun0feng 发表于 2016-5-9 17:44
谢谢楼主分享

先追求智慧，再追求财富。

ztl6836 · 发表于 2016-5-9 19:22

跟随强者发表于 2016-5-9 11:54
谢谢分享，学习中

先追求智慧，再追求财富。

ztl6836 · 发表于 2016-5-9 19:29

理智投资师2016 发表于 2016-5-9 09:36
谢谢楼主分享

先追求智慧，再追求财富。

muge · 发表于 2016-5-10 07:57

谢谢楼主分享

ztl6836 · 发表于 2016-5-10 08:33

muge 发表于 2016-5-10 07:57
谢谢楼主分享

先追求智慧，再追求财富。

王者之道 · 发表于 2019-2-11 01:56

感谢分享！

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