中医博士彭鑫：如何补精气神

xuexiganen · 发表于 2020-8-15 17:34

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

精是构成人体和维持人体生命活动的精微物质，具有繁衍生命、生长发育、生髓化血、濡养脏腑、生气化神等作用。现代人生活工作的不良习惯造成了身体精气元气的亏耗，即伤精。针对有诸多伤精表现的年轻人，可参照下面总结归纳的方法进行实践，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。

　　一、生活习惯

　　(1)严格执行戒邪淫

　　戒除手淫，戒除看黄色书刊、网站、图片、视频等所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。

　　(2)合理睡眠

　　一天当中，夜晚(21:00～凌晨3:00)就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。

　　(3)少看电视、少上网(工作需要者除外)

　　看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力。我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。

　　因此我建议网友，工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步，练练拳，晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助。

四毛发艺 · 发表于 2020-8-15 19:57

感谢精彩分享

cgq · 发表于 2020-8-15 20:27

谢谢楼主分享

四毛发艺 · 发表于 2020-8-15 20:35

感谢精彩分享

四毛发艺 · 发表于 2020-8-15 21:32

谢谢楼主分享

追寻 · 发表于 2020-8-15 22:17

谢谢分享！

万法归宗 · 发表于 2020-8-16 09:52

好好学习，认真学习。。。。。

四毛发艺 · 发表于 2020-8-16 10:41

谢谢楼主分享

万法归宗 · 发表于 2020-8-16 18:13

好好学习，努力学习。。。。。。。。。。

园点 · 发表于 2020-8-17 15:21

好好学习天天向上

追寻 · 发表于 2020-8-19 09:27

谢谢分享！

stockgod88 · 发表于 2020-8-26 15:01

谢谢楼主分享

万法归宗 · 发表于 2020-9-2 11:28

好好学习。。。。。。。。

limin · 发表于 2020-9-28 11:56

谢谢分享。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册