13种养肝食物有助防治肝炎

張晨 · 发表于 2012-2-1 12:16

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要预防肝炎除了要注重环境、饮食、个人的卫生，避免不必要的输血和注射，维持规律作息，不抽烟、熬夜、酗酒外，有些食材也有养肝、保肝的效果，例如：　　1.山楂
　　能消除油腻，及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂。
　　2.白芍
　　具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁疼痛。
　　3.黄耆
　　能保护肝脏，防止肝醣降低，活血袪瘀防中风，利尿消水肿及脚气。
　　4.红枣
　　能缓和药性，解除痉挛，有镇静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。
　　5.蒺藜子
　　可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。
　　6.油菜
　　保护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含营养，最益养肝。
　　7.高丽菜
　　含有多种抗癌成份，能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。
　　8.黄豆芽
　　能提供优质的高密度脂蛋白，维护血管健康，防止动脉硬化，有益肝细胞的代谢。
　　9.芦荟
　　能泻肝火，改善头痛头晕、躁狂易怒、惊悸抽搐，但孕妇忌用。
　　10.山药
　　缓和轻微糖尿病，预防脂肪肝，增进抵抗力，防御肝病毒入侵。
　　11.紫米
　　富含多种营养，是高蛋白、高纤、低脂良谷，养肝效果极佳。
　　12.蛤蜊
　　协助身体组织液循环，进而保护五脏，利胆顺肝，可供给肝脏必要的营养素。
　　13.蚬仔
　　含丰富胆碱成份，有防止肝癌和肝硬化的作用，解酒保肝效果佳。
　　将这些具有功能的食材，做成美味的佳肴，运用在每日的饮食中，相信更能发挥养肝、保肝的效果喔！
　　秋天是慢性乙型肝炎的高发季节，摄入过多高脂肪、辛辣食物会加重肝脏负担，引发问题。减少饮酒量、良好的心情、适当的休息和合理的营养，还要注意营养适量和均衡，适当增加蛋白质和维生素，能让你远离肝病！

杨喜章 · 发表于 2012-2-1 12:22

爱好者股市 · 发表于 2012-2-1 12:22

谢谢，注意了，

西域百年梧桐 · 发表于 2012-2-1 12:24

多谢提供。

雨落百合 · 发表于 2012-2-1 12:48

感谢分享
好好学习，天天向上
健康生活

风中的阳光 · 发表于 2012-2-1 13:10

狙击神探 · 发表于 2012-2-1 13:46

好贴关注一下

王千代 · 发表于 2012-2-1 13:58

。向高手学习每天进步一点点

河底流沙 · 发表于 2012-2-1 13:59

枸杞未列入，严重遗漏。

文山攻徒 · 发表于 2012-2-1 14:31

谢谢，注意了，

金正日 · 发表于 2012-2-1 20:11

发帖是奉献回帖是美德倡导健康文明的休闲娱乐环境离不开你我的努力和支持谢谢您的分享留下我的脚印

三顾茅庐 · 发表于 2012-2-4 14:03

学习了，谢谢分享。。。

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