量学论坛 › 名人传奇 › [生活] 让男人越吃越年轻

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:31

猕猴桃食用起来也很方

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:31

用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:32

　　豆类

　　多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:32

多吃豆类对心脏有好处

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:33

它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:33

另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:33

豆类食物还含有蛋白质

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:34

碳水化合物、镁和钾

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:34

专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:35

蔬菜

　　这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:35

这种蔬菜既好吃又常见，

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:35

含有维生素A

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:36

就连一般情况下只存在于胡萝卜

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:36

在西兰花中也大量存在

藏之名山 发表于 2012-9-14 23:36

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