下半身减肥方法有哪些呢？

东方田 · 发表于 2016-1-30 19:37

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

少运动是下半身局部肥胖的重要原因。可以通过加强运动来提高减肥的效果。当然，进行对下半身锻炼量大的运动更有效。可以进行长跑，游泳，跳绳等对腿脚训练多的运动方法。但是必须提醒的是，运动减肥是一个过程。它要求运动者有一个漫长的坚持过程，不能一步到位。同时，如果以后达到了理想的效果要停止运动减肥不能马上停下来，要寻势渐进。每次都有意识的去减少运动量才不会引起很大的减肥反弹。
长跑是有氧运动。长跑全程靠的是脚的踩动来带动整个身子运动。长跑动得最多的是下半身，对下半身的瘦身效果不错。
游泳时，是靠双脚不断的挥动来保持前行。海面上的平静不晓得海底的波涛汹涌。水的阻力是很大的。所以对腿部的脂肪消耗也很大。这对下半身减肥的效果较为理想。
跳绳，最好每分钟达到九十下以上。跳动的是腿部，瘦的是下半身。
除了运动，按摩对下半身减肥也有很大帮助。对下半身按摩可以促进血液循环，减少水分的肿胀积蓄，达到瘦身减肥的理想效果。下半身减肥方法很多，最重要的是根据自己的实际来选择适合自己的才是正确的。

天悦小散 · 发表于 2016-1-30 20:25

谢谢您的分享

弥陀佛 · 发表于 2016-1-30 21:55

谢谢楼主分享!

lindy620 · 发表于 2016-1-30 21:55

谢谢楼主分享!

空中的雨滴 · 发表于 2016-1-30 21:56

谢谢楼主分享!

天井小镇 · 发表于 2016-1-31 11:17

多谢分享。

王者之道 · 发表于 2019-2-22 16:02

感谢分享！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

下半身减肥方法有哪些呢？

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

相关帖子