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本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）（1706-1790） 是美国著名政治家、科学家，同时亦是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家；更是杰出的外交家及发明家。他是美国革命时重要的领导人之一，参与了多项重要文件的草拟，并曾出任美国驻法国大使，成功取得法国支持美国独立。本杰明·富兰克林曾经进行多项关于电的实验，并且发明了避雷针。他还发明了双焦点眼镜，蛙鞋等等。本杰明·富兰克林是共济会的成员，被选为英国皇家学会院士。他曾是美国首位邮政局长。
本杰明·富兰克林的13条行为规范：
一【节制】食不过饱；饮不过量。
Temperance: Eat not to dullness; drink not to elevation.
二【静默】言则于人于己有益，不作无益闲聊。
Silence: Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation.
三【条理】各样东西放在一定地方；做事情有一定时间限制。
Order: Let all your things have their places; let each part of your business have its time.
四【决断】决定做应该要做的事；决定后坚持到底。
Resolution: Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.
五【俭朴】花钱须于人于己有益，不糟蹋浪费。
Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself; i.e.waste nothing.
六【勤劳】爱惜时间；时刻做有益之事事；不做不必要的行动。
Industry: Lose no time; be always employ'd in something useful; cut off all unnecessary actions.
七【诚恳】不欺骗人；思想纯洁公正；说话要出于诚意。
Sincerity: Use no hurtful deceit; think innocently and justly, and, if you speak, speak accordingly.
八【正直】不做于人有害的事；做好自己责任内的事。
Justice: Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty.
九【中庸】不走极端；对人少怀怨恨之心；容忍别人对我应有的惩罚。
Moderation: Avoid extreams; forbear resenting injuries so much as you think they deserve.
十【整洁】身体、衣服和住所务必清洁。
Cleanliness: Tolerate no uncleanliness in body, cloaths, or habitation.
十一【宁静】不因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。
Tranquility: Be not distuibed at trifles, or at accidents common or unavoidable.
十二【贞洁】节欲，不伤害身体，不许损他人的安宁或名誉。
Chastity: Rarely use venery but for health or offspring, never to dulness, weakness, or the injury of your own or another's peace or reputation.
十三【谦虚】效法耶稣和苏格拉底。
Humility: Imitate Jesus and Socrates.
以下是本杰明·富兰克林的修身之道。
本杰明·富兰克林的行为规范的修身方法：
可以借助计划笔记本来进行。一个本子可以用一年。
记下自己的月计划、周计划、日计划。然后分解开来，一件一件地攻破。
1、这十三条只是大体的大规范，你可以联系自己情况将自己的具体条款加在相应的条款下，包括学习/工作、生活、兴趣爱好、修身养性等方面。例如，运动、早起、看书等等；
2、每一条的坚持单位是一周。例如【节制】成功坚持一周，就可以进行下一条【静默】，如果【节制】没有坚持好，就重新再循环坚持【节制】一周，如果不达标，就一直坚持，直至达标才能进行【静默】。在坚持【静默】的一周过程中，必须也要坚持【节制】的要求。如果这一周中有任何不满足【节制】和【静默】要求的条款，就重复坚持这两条一周，直至达标，再进行下一条【条理】。以此类推，进行下一个之前，必须坚持好以前所有的条款。如果很顺利的话，第一周【节制】，第二周【节制】【静默】，第三周【节制】【静默】【条理】……第十一周（要坚持十一条）【节制~~宁静】，等到坚持第十三条【谦虚】的那一周，是要同时坚持十三条道德要求自己规定的全部条款的！包括自己规定的大大小小的内容。
3、每一天自己的规定坚持下来了，可以给自己一个小小的奖励。如果有哪一点做的不好，可以给自己惩罚，如果惩罚了，并且之后的几天表现的还不错，也可以算自己过。而且也要具体问题具体分析。例如病了，就要多休息，计划是为了自己更好的生活，不要让自己纠结在这些条条框框里。
4、对自己细化的部分要随着时间的推移不断改变、完善，例如有一些细节在坚持了N周之后已经成为习惯的，那就没必要再写出来了，季节不同、工作不同、国家不同…… 都会让自己的生活有所变化，所以要随机应变，灵活调整；
5、十三条循环完，再重新走一遍。如果很顺利，循环一周是十三周，一年52周正好循环四次。直至成为习惯。
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发表于 2016-9-10 09:50
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